【スーパーにぬか床は売っているのか】

昨日も橋本の畑

大根、人参の間引きしたものを毎回もらうので
どうしたものかいな

と思っていたら
　ぬか漬け
したらいいんじゃないと氣が付いて
スーパーで探すが見つからない

私は
　米売り場や味噌売り場を覗いていたが
ChatGPTに訊いたら
　一般的にスーパーの漬物コーナーや調味料コーナーで見つかることが多いです
とのこと

明日見てみますw

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【とくしまマラソン年代別】

とくしまマラソン完走後の風呂で
　年代別いけるんちゃう
と声をかけてもらってから
　ずっと氣にしていました。

月曜日の晩に確認したらやっと年代別の順位も発表されていて
　55歳～59歳の部で2位
でした

　残念1位ではなかったわ
と思いましたが
　1位の方は2時間52分
ちょっと速すぎますね

嫁さんに報告したら
思うところがあった様子で
　あれだけ足痛い 走られへん走られへん って騒いで2位かい
って
　褒められているのかけなされているのか
微妙なコメントをいただきました😆

私的には褒められていると受け取っています🤣

まあ
　足が万全でない中
　前泊はキャンプして
　スタート前にはジェルを持ち忘れ
　高温の中 子羊さんにへばりついて走った
とくしまマラソンツアーは大変楽しうございました😆

私の中ではとくしまマラソンのリピートはないですが

　年代別表彰の賞品が富士山マラソンと同じクリスタルの写真立てだったらどうしよう
と贅沢な心配をしています😁

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【2025年G.W.前半遊び案】

今のところこんな感じで考えています

(JR)ー(途中下車)潮岬：登れる灯台ー(JR)
ー新宮ー熊野速玉大社ー神倉神社
ー(ロード:ヒッチハイクする氣満々)ー熊野本宮大社
ー(小辺路)ー高野山ー(町石道)ー九度山

メインは
　潮岬：登れる灯台
　熊野速玉大社、神倉神社を裏道でつなぎたい

もちろん火は持たず、寝袋を背負っていきます
熊野本宮からは玉置神社に行ってバスで帰ってきてもいいし
そもそもそんな体力があるのかが不明😆
すでに一度は行っている所ばかりなのでかなり氣は楽です

今まで2戦2敗 3度目の果無峠は無事に越えられるのか🤣

マラソンシーズンが終わるとここらへんが楽しいですよね😁

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【とくしまマラソンの代償】

モンベルのペラペラ
知らん間に焚き火にやられてました

一度 モンベルに持ち込んで
修理してもらえるか見てもらいます

ダーンタフの靴下も穴が空きました。
もう一足も穴が開きそうなので
開いたタイミングで2足まとめて交換してもらいます。

生涯永久保障だなんていいのかしら
私、マラソンを走る度に穴が開くわ

そういえば
モンベルの日傘も骨が折れたままだ
ついでの理論で修理をお願いしてみます。

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【2024年度マラソンシーズンの反省】

とくしまマラソンを練習ができていない割に走れて
ある程度満足しちゃっていますが
反省点はたくさんあります。

【１】2月の
　　別府大分毎日マラソン
　　姫路城マラソン
　にピークを合わせられなかったこと

　姫路城マラソンはほんまに走れなくなってしまい
　休養に入った

　休養後のとくしまマラソンをある程度のタイムで走れたことを考えると
　　別府大分毎日マラソン
　　姫路城マラソン
　に向けてなぜ無理を重ねてしまったのかと
　足の痛みが軽い時点で早めに休養を取れよと
　年末年始のアホな私の頭をどつきたい

　12月24,25日、1月2日と
　距離を踏みたいタイミングで寝込んでしまい
　思い通りに走り込みができなくて
　氣持ちに焦りがありました。
　足の痛みを軽く見ていた、無視していました。
　ほんま反省や

【２】昨年の学びを活かせなかった
　練習を積み上げるべき時期に走れなくて練習量を落としていましたが
　昨年
　　練習を落としても足の痛みがなくなれば
　　割とすぐに戻る
　ということを学んでいたにも関わらず
　その学びを活かすことができなかった。

　昨年の学びを活かし
　年末年始思い切って休むべきでした。

　昨年の
　　練習を落としても足の痛みがなくなれば
　　割とすぐに戻る
　にプラスして
　　4:45/kmで30km走れれば4:05/kmである程度走れる
　ということはわかった（私の場合ねw）

　この経験を元に
　　足が痛い時はちゃんと休み
　　慌てずに焦らずに積み上げたい

【３】いい練習をして試合にピークを持ってくる難しさよ
　ここ数年でいい練習の内容は理解した
　今回、走れないなりの練習方法も理解した
　私的には
　　足が痛いときに無理に走るよりも休養
　　やり過ぎるよりもやり足らん
　くらいの方が走れる様子
　
　2025年度はいい練習をして、ちゃんとピークを2月に合わせたいな
　まだ諦めてませんよ　23歳の時に出した自己ベスト更新w

来季も別大は走りますが
大阪も一応候補には入れます。
（抽選が受かったら、参加するか考えよう）
姫路城も走りたい

後は
　10月に台湾のマラソン
　12月はNAHAマラソン（残波岬灯台w）
　20260315 かがわマラソン
かな

遊ぶ計画は早々に埋まっていきます😁

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【コミュニティで遊ぶ】

今日は橋本の畑に

土を弄りながら一日遊びました。

昨日の文章もそうでしたが

私って、コミュニティの中で遊ぶのが好きね

作業しながら口は動かしてなんやかんや喋っている。

私が今考えていることを話し、フィードバックをもらう。

いろいろな角度からの意見を得て、それを受けて私もまた考える。

　家、会社以外のコミュニティが複数ある
というのが私の恵まれているところだと感じました。

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【友達ありがたい】

走り終えて徳島丼のお昼ごはんを食べて風呂に入る。

入ったそばから
　モアイさん
と声がかかり、ラン友さんが迎えてくれる。

土産を買って、コーヒーを飲みたいなと
パン屋でもラン友に会い

フェリーを降りて南海電車に乗る前にもラン友に合う

　どこにでも友達おるやん

と、環境のありがたみに感謝する。

昨日の写真もそう

走りながらも岡山の兄さんに挨拶できたり

まあ、私の得意分野なのだけれど
　ありがたい
ことこの上ない。

ほんまにこの環境に感謝だわ。　みんなありがとう。

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