【スーパーにぬか床は売っているのか】
昨日も橋本の畑
大根、人参の間引きしたものを毎回もらうので
どうしたものかいな
と思っていたら
ぬか漬け
したらいいんじゃないと氣が付いて
スーパーで探すが見つからない
私は
米売り場や味噌売り場を覗いていたが
ChatGPTに訊いたら
一般的にスーパーの漬物コーナーや調味料コーナーで見つかることが多いです
とのこと
明日見てみますw
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【とくしまマラソン年代別】
とくしまマラソン完走後の風呂で
年代別いけるんちゃう
と声をかけてもらってから
ずっと氣にしていました。
月曜日の晩に確認したらやっと年代別の順位も発表されていて
55歳～59歳の部で2位
でした
残念1位ではなかったわ
と思いましたが
1位の方は2時間52分
ちょっと速すぎますね
嫁さんに報告したら
思うところがあった様子で
あれだけ足痛い 走られへん走られへん って騒いで2位かい
って
褒められているのかけなされているのか
微妙なコメントをいただきました😆
私的には褒められていると受け取っています🤣
まあ
足が万全でない中
前泊はキャンプして
スタート前にはジェルを持ち忘れ
高温の中 子羊さんにへばりついて走った
とくしまマラソンツアーは大変楽しうございました😆
私の中ではとくしまマラソンのリピートはないですが
年代別表彰の賞品が富士山マラソンと同じクリスタルの写真立てだったらどうしよう
と贅沢な心配をしています😁
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【2025年G.W.前半遊び案】
今のところこんな感じで考えています
(JR)ー(途中下車)潮岬：登れる灯台ー(JR)
ー新宮ー熊野速玉大社ー神倉神社
ー(ロード:ヒッチハイクする氣満々)ー熊野本宮大社
ー(小辺路)ー高野山ー(町石道)ー九度山
メインは
潮岬：登れる灯台
熊野速玉大社、神倉神社を裏道でつなぎたい
もちろん火は持たず、寝袋を背負っていきます
熊野本宮からは玉置神社に行ってバスで帰ってきてもいいし
そもそもそんな体力があるのかが不明😆
すでに一度は行っている所ばかりなのでかなり氣は楽です
今まで2戦2敗 3度目の果無峠は無事に越えられるのか🤣
マラソンシーズンが終わるとここらへんが楽しいですよね😁
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【環境】
日曜長居勝手練習会 20km 1:34:32 平均ペース 4:42 平均心拍数 136
今回も4:45のみ
参加者は前回の6人より多かったです。
（ちゃんと数えろよw）
簡単に声をかけて集まって走れる
一人ではなかなか難しいので
この環境は本当にありがたいと感じています。
あまり速いの、長いのは対応できませんが
20kmまでなら対応できると思います。
一度私に声をかけてみてください。
スケジュールが合わなければ簡単に断りますがw
そういう点では縁もありますね。
よろしくお願いします。
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【とくしまマラソンの代償】
モンベルのペラペラ
知らん間に焚き火にやられてました
一度 モンベルに持ち込んで
修理してもらえるか見てもらいます
ダーンタフの靴下も穴が空きました。
もう一足も穴が開きそうなので
開いたタイミングで2足まとめて交換してもらいます。
生涯永久保障だなんていいのかしら
私、マラソンを走る度に穴が開くわ
そういえば
モンベルの日傘も骨が折れたままだ
ついでの理論で修理をお願いしてみます。
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【2024年度マラソンシーズンの反省】
とくしまマラソンを練習ができていない割に走れて
ある程度満足しちゃっていますが
反省点はたくさんあります。
【１】2月の
別府大分毎日マラソン
姫路城マラソン
にピークを合わせられなかったこと
姫路城マラソンはほんまに走れなくなってしまい
休養に入った
休養後のとくしまマラソンをある程度のタイムで走れたことを考えると
別府大分毎日マラソン
姫路城マラソン
に向けてなぜ無理を重ねてしまったのかと
足の痛みが軽い時点で早めに休養を取れよと
年末年始のアホな私の頭をどつきたい
12月24,25日、1月2日と
距離を踏みたいタイミングで寝込んでしまい
思い通りに走り込みができなくて
氣持ちに焦りがありました。
足の痛みを軽く見ていた、無視していました。
ほんま反省や
【２】昨年の学びを活かせなかった
練習を積み上げるべき時期に走れなくて練習量を落としていましたが
昨年
練習を落としても足の痛みがなくなれば
割とすぐに戻る
ということを学んでいたにも関わらず
その学びを活かすことができなかった。
昨年の学びを活かし
年末年始思い切って休むべきでした。
昨年の
練習を落としても足の痛みがなくなれば
割とすぐに戻る
にプラスして
4:45/kmで30km走れれば4:05/kmである程度走れる
ということはわかった（私の場合ねw）
この経験を元に
足が痛い時はちゃんと休み
慌てずに焦らずに積み上げたい
【３】いい練習をして試合にピークを持ってくる難しさよ
ここ数年でいい練習の内容は理解した
今回、走れないなりの練習方法も理解した
私的には
足が痛いときに無理に走るよりも休養
やり過ぎるよりもやり足らん
くらいの方が走れる様子
2025年度はいい練習をして、ちゃんとピークを2月に合わせたいな
まだ諦めてませんよ 23歳の時に出した自己ベスト更新w
来季も別大は走りますが
大阪も一応候補には入れます。
（抽選が受かったら、参加するか考えよう）
姫路城も走りたい
後は
10月に台湾のマラソン
12月はNAHAマラソン（残波岬灯台w）
20260315 かがわマラソン
かな
遊ぶ計画は早々に埋まっていきます😁
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【長居ウィンドは交流の場】
とくしまマラソンを完走して
初めての長居ウィンド
チーム羊的には
やらかし担当
のポジションを得て
前日テント泊で
ちゃんとサブスリーで走れたこと
に対して
どうだ！
という感慨はありますw
せめてシーズンベストは出したかった
が
気温が20度を超え
スッタカ走っても潰れることが見えていたので
今回は4:05列車に乗って、安全運転で進みました。
私としては
現状のベストで走れたことへの感謝を伝えたい
皆の感想を聞きたい
と思い、いそいそと長居公園のスタート地点に向かいます。
感謝の氣持ちを込めて
4:45/kmで走ろうかな
と考えています
長居ウィンド 15km 1:11:16 平均ペース 4:42 平均心拍数 150
走れるものですね。 走れて嬉しかったです。
アップでも、集合場所でも話をすると
皆さん楽しんでくれた様子で
レース中のラップタイムはもとより
ブログが楽しみでした
という話もあり
頑張った甲斐があったなあ
と思いました。
身近にこのような環境がある、ということがありがたいです。
追伸：
私のマラソンシーズンは終わりましたが
日曜日9時から4:45で20km走ります。
都合の良い方は一緒に走りましよう。
これも環境ですよね😁
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【コミュニティで遊ぶ】
今日は橋本の畑に
土を弄りながら一日遊びました。
昨日の文章もそうでしたが
私って、コミュニティの中で遊ぶのが好きね
作業しながら口は動かしてなんやかんや喋っている。
私が今考えていることを話し、フィードバックをもらう。
いろいろな角度からの意見を得て、それを受けて私もまた考える。
家、会社以外のコミュニティが複数ある
というのが私の恵まれているところだと感じました。
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【友達ありがたい】
走り終えて徳島丼のお昼ごはんを食べて風呂に入る。
入ったそばから
モアイさん
と声がかかり、ラン友さんが迎えてくれる。
土産を買って、コーヒーを飲みたいなと
パン屋でもラン友に会い
フェリーを降りて南海電車に乗る前にもラン友に合う
どこにでも友達おるやん
と、環境のありがたみに感謝する。
昨日の写真もそう
走りながらも岡山の兄さんに挨拶できたり
まあ、私の得意分野なのだけれど
ありがたい
ことこの上ない。
ほんまにこの環境に感謝だわ。 みんなありがとう。
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【小羊様々】
鳴門でキャンプしてとくしまマラソンに乗り込む。
湯を沸かして朝ご飯を仕込み
テントや寝袋も畳まないといけないし
やっぱり色々と忙しくてゼッケンをつけるヒマがない
靴のチップはJRの中で付けるw
会場に着いてゼッケンつけて
SSブロックに入って談笑してたら
ジェルを持つのをすっかり忘れてた😆
（はちみつ社長 申し訳ありません）
隣の一回り下の小羊さんが優しくて
私たくさん持ってますから一つどうぞ
と
遠慮を知らない私は
ありがたくアゲテコをいただきました。
（やっぱりハニーアクションw）
その小羊さんは
4:05/kmで行く
とのことなので
金の羊を得るために53分で走りたい私は
この暑さの中、爆走しても潰れるので小羊さんに着いていこう
と決めたのです。
7kmでアゲテコを摂り
以降はエイドで補給する必要がある
いちごをいただいた
牛乳はパス
徳島なので大塚製薬のポカリスエットは飲み放題だｗ
17kmでバナナを取り損ねると
小羊さんが
バナナどうぞ
って
私が取り損ねたのが見えたから
って
ありがたくいただきました
嬉し過ぎるｗ
ずーっと爽やかな向かい風で涼しくて
20kmを超えて風が強くなってきたら
小羊さんの陰に入って
追い風になったら無風でむっちゃ暑い
何故か帰り道も向かい風で
風が強くなると
小羊さんの後ろにベタつきしていました。
35kmで一旦離れかけ一瞬振り向いてくれたような
それに力を貰い
37kmまではへばりつきました。
ラスト5kmからの1kmが4:32
その後の2kmが4:33/km
いつもならこのまま垂れるのですが
今回はおっちゃん頑張った
ラスト2kmは
4:18、4:15
でまとめる事ができました。
ゴールしてから小羊さんに会うことはできなかったのですが
メッセンジャーでお礼を伝えると
こちらこそ、モアイさんのおかげでとても楽しく走れました。
過去一番楽しく走れたフルマラソンでした😆
と返事が来た。
そう言ってもらえると私も頑張ったかいがあります。
姫路城マラソンの頃は
どんなにペースが遅くても42km走れない足でしたが
短い間でしたが休養期間を取りちょっと休んだ
小羊さんのありがたみも大きいのですが
今回は走れる喜びが大変大きく
12kmの壁を無事に超え、15kmの計時のマットを踏めただけで喜んでいました。
後半も、ラストも苦しみよりも嬉しさの方が勝っていた。
距離走、ペース走も4:45までしか上げれませんでしたが
仲間に恵まれ 練習にも協力していただき
なんとか今シーズンを締める事ができました。
走る前から多くの方に復活を期待していただき
わらにもすがる思いで治療にも力をかしていただき
本当に皆さんのおかげで走れたと思っています。
応援ナビで応援していただいた方もありがとう
毎回残念がらせてごめんなさい
今回はなんとかゴールまで記録を残すことができました。
今までマラソンを完走することなんて
当然だと思い、なんとも感じていませんでしたが
今回は違ったなあ。
DNFを2回、DNSを1回経験し
これらの経験はこれからの私のマラソン人生に力を与えてくれる
貴重な経験であったことを走りながら思っていました。
まだまだマラソンを頑張りたいと思う
単純なおっさんですがまた何かを掴んだような。
ちょっと休憩してまた走ります。
是非一緒に走ってください。
よろしくお願いします。
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