【ハニーアクションのTシャツはすごいよ】 No.7288

【ハニーアクションのTシャツはすごいよ】

村岡ダブルフルの会場で

去年の北アルプスの常念岳のテント場で会ったお姉さんに会いました。

バス降りて

 この姉さん見たことあるな

と思うけど誰かわからへん😆

目が合って挨拶したら

 去年の夏 常念岳で

って申し出ていただいて

 合点が行きました。

 そのオレンジ色の T シャツが印象的で

って

 いつも同じTシャツを着ているもんですね

 (人間地味だから😊)

活動の際はいつも着ているこのTシャツね😁



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【人生の目標(70歳でサブスリー)を掲げることによるおまけ】 No.7287

【人生の目標(70歳でサブスリー)を掲げることによるおまけ】

台高山脈縦走時に予約配信した
【幸福に付いての考察】 No.7280
https://tomonisodatsu.com/archives/30920

 そもそも、あまり何も考えていなかったが
  70歳でサブスリー
 という人生の目標を掲げた時点で
  私の過程を楽しむ人生の旅は始まっていた
 様子です

と書いたが
山から帰ってきて 習慣に関する本を読んでいて

普通の人は
 痩せるために(結果)
 食べる量を減らし(プロセス)
 痩せた私になる(アイディティティ)
という考え方の順なのだが

 先にアイディティティを変えられれば
 プロセスの努力も苦にならず
 楽に結果に至る

という話があって

私はすでに
 70歳でサブスリーを達成する
と決めているので
 それに向けての習慣化が得意なのだ
ということを実感しました。

しかも
成功曲線を描くときも
 成長が止まるプラトー(成長の停滞時期)という時間帯がある
のですが
 70歳でサブスリーを達成する
という目標と
 私の鈍感力が高いため
停滞期にも
 諦める気にもならず 愚直に継続的に努力できる
ことが
 私の強みだな
ということを認識しました。

2016年くらいに
 70歳でサブスリー
という人生の目標を掲げた様子ですが
 人生の目標を掲げることによるおまけ

 とても大きい
ということを実感しています。

 70歳でサブスリーを実現する
という過程に付き合ってくださる皆様
 これからもよろしくお願いしますね😁




山から降りてきた翌日の さらさのゆ で読んでましたね。ビール飲みながら😁



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山から帰ってきて読んだ 習慣に関する本

【さあ、久々の長居ウィンド】 No.7286

【さあ、久々の長居ウィンド】

右足の甲は氣にすると氣になるのだが
 この歳になったらみんなどこか痛いよ
という話を真に受けて
 走ってみようか
という氣になりました。

村岡ダブルフルランニング前に
ZAMSTのカーフスリーブ(M)を試してみたい
氣持ちもある
 Mきつすぎるんちゃうかな
 Lにした方がいいかな
とちょっと迷っている。

Mを買ったのだから、Mで試してみよう。

ペースは、ようわかりません。
走る前の雰囲気でw


長居ウィンド 15km 1:11:24 平均ペース 4:44 平均心拍数 142

声をかけてもらって4:45列車のペーサーに

行けるんかいなと思ったけれど 行けました。

走り終えたら皆がおだててくれて

なんとか走れてよかったです。


 まだまだ体力ないから

って言ったら

 いや、体力ない人は15km走らないから

って

 そうなのかなw


ZAMSTのカーフスリーブはMで問題ない様子


走る仲間はありがたいです。





朝の野良jogで会う花たち ヤナギバヒマワリ
サルスベリの白
サフランモドキ Googleレンズ すごいね😁



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【私は活動の何に惹かれるのか】 No.7285

【私は活動の何に惹かれるのか】

 ビビりながら山に行って何が楽しいねん
って、私も少し思うのだがw

私の好きな人が
 植村直己
 河口慧海
ということもあり
探検っぽいことに惹かれる

現代において
太陽の出ない時期の北極圏をわざとGPSなしで探検する角幡唯介さんや
米のみを持ち、他の食料は現地で調達する服部文祥さん
の本を読み影響を受けているのもあると思う

自分のレベルよりも少し先の
 新しい世界を覗いてみたい
 私なりの冒険をやり遂げたい
のだな

 実際楽しいし、生きている実感がある。

3日目の夜明け前 私の予想より早く降ってきた雨を
Vivyの中の寝袋にくるまりながら
 結構ちゃんと降ってきましたな
と受け入れながら
頭の中で段取りをグルグルと考えて
明るくなってから活動を開始し
淡々と準備して、悲壮感もなくスタートする。

無事に帰ってきて
ドロドロのVivyを洗い
雨でしぼんだ寝袋と共にベランダに干して
フカフカに復活した寝袋が寝袋の袋にまったく収まらない様子を眺めつつ
 幸せだなあ
と思うのです。

こんなところでも活動をやり遂げた嬉しさを実感する。

次はどこに行こうか?
今はまったく思い浮かばないが
また脳みそがどこからか面白そうなことを引っ掛けてくるでしょうw


皆もそれぞれに
 新しい世界を覗く(切り開く)ために活動している
のだと思うのです

私も
 マラソンで2時間47分を切る
という
 新しい世界も覗いてみたい

これはこれで頑張ります、もう少ししたらw





コガネムシかな、もっとアップで撮りたかったな
カエルさん もっとアップでも撮ったのだけど、それはちょっとグロい😅
直近1ヶ月で登頂したのは私だけなのよ、とYAMAPを見ては感慨に耽っています😁



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【今回のツアーのスタイルの特徴(装備、食料)】 No.7284

【今回のツアーのスタイルの特徴(装備、食料)】

私のツアーの基本的なスタイルは
 軽量化のため荷物は絞る
 バーナー、鍋などの火を持たない
だが 特に今回は
 食料をたくさん持った。
また寝る場所は落ち葉でふかふかだろう、ということで
 エアマット
は装備から外しました。

■消費した食料
玄米3合分のおむすび 7つ(小梅入り)
モンベルのアルファ米 200g 3個
自家製カレーのアルファ米 200gくらい 1個
ハニーアクション 2個
ミックスナッツ 1袋
カロリーメイト 6袋
宮古島の伝統即席味噌汁『鰹ちゅう汁』パウチ入り
乾燥わかめ
アミノバイタル 4個
リュックサックのポケットに入っていたピーナッツチョコ 1個(いつのやねん😆)

■食べなかった食料
モンベル 梅しそ リゾッタ 85g 1袋
ハニーアクション 1個
カロリーメイト 5袋
アミノバイタル 2個
ホタルイカの干物

スティック緑茶
スティックコーヒー(水では溶けないのにw)

■持っていった物
財布
現金
Pitapa
Edy
健康保険証

COROS pace3
スマホ

遠近両用眼鏡
メガネケース
日焼け止め
保湿剤

帽子
ファイントラック ドライレイヤーベーシックノースリーブ
Tシャツ 3枚
ファイントラック メリノスピンサーモジップネック長袖
モンベル EXライトウインド ジャケット
パタゴニア ペラペラ長ズボン
短パン2枚(ワークマン、TNF)
モンベル アンダーウェアパンツ
コラントッテカーフスリーブ 2足
ダーンタフ靴下 2足
アディダスのトレランシューズ
ファイントラックレインウェアエバーブレスレグン上下
手ぬぐい 2枚
軍手(3日目にした。2日目からすればよかった。スマホを操作するために人差し指と親指の先を切れば便利)

寝袋 イスカ Air150X
Vivy(オーバー寝袋)
モンベル コンプレッションバッグ(S)
衣類用コンプレッションバッグ 5L(SEATOSUMMIT)

ペットボトル水筒(いろはす)
フィルム水筒(platypus 2L)

熊鈴

エコバッグ(大活躍)
リュックサック 18L(コロンビア)
ザックカバー
30Lゴミ袋
洗濯ネット

4色ボールペン 2本(Bic)
歯ブラシ
クリアファイル
コピー用紙(スタンプ大好き)
山と高原地図(大台ケ原)

何種類かの紐、ビニール袋

下記の非常事態用セットを入れるための袋(以前買ったウィンドジャケットの袋)
ミニライト 2個(パナソニック、ペツル)
予備の電池
折りたたみカップ
折りたたみスプーン・フォーク
充電池
充電ケーブル(スマホ、COROS)
充電ケーブル用プラグ

ココヘリ
油性マジックペン
保温用シート(パリパリ)
ティシュ
絆創膏
安全ピン 8つくらい
非常時用食料(カロリーメイト 2袋)
ライター
冷えピタ 2袋
(ミニナイフ:先日空港で没収されて未補充)(軍手の指先を切りたかった)

今回は食料を余りに多く持ちすぎて
18Lのリュックサックには到底収まらず
スタート時 玄米3合分のおむすび 7つ(小梅入り)は
エコバックに入れてリュックサックの前にぶら下げて進みました。
私のリュックサックは10年物でボトルをサイドポケットに入れると
歩きながらほぼ取れないのですがw
リュックサック前にぶら下げたエコバックにボトルや
水を入れたアルファ米や絶えず何かを入れていました。
思いのほか使い勝手が良く 結局ゴールまで
リュックサックの前にエコバックをぶら下げたままでしたw

モンベルのアルファ米は初日の晩、2日目の昼☆、3日目の朝に食べました。
自家製カレーのアルファ米は2日目の晩に食べました。
モンベルのアルファ米は水を入れて食べられるまで1時間位かかるので
水場で水を入れたあと、エコバックに入れて運び、休憩を兼ねて食べていました。
自家製カレーのアルファ米はどのくらいで食べられるかわからなかったので
☆と同じタイミングで水を入れ7時間以上ふやかしてました。
適当に水を入れたのですが うまい具合に戻っており 大変美味しかったです
ほんま、エコバックいい仕事したわ

宮古島で買ったパウチ入り味噌が当たりで
折りたたみカップに乾燥わかめを入れて水で溶いて飲んでいました。
コップを出すのが面倒くさい時は直接口に入れてご飯を食べたりしていました。
これも途中から前にぶら下げたエコバックに仲間入りし
歩きながら味噌を舐めたりしていました。

ハサミの付いたミニナイフは必要ですね。
次の旅の前には買います
(空港で没収されないように飛行機に乗る時は装備から外さないと)
(ここがかなり面倒くさいな)





担いでいった食料の数々
初日の夕方 ホウキガ峰の次の水場で晩用の水汲みと晩御飯の仕込み
2日目の午前中 地池越の水場で昼ご飯と晩ご飯の仕込みを行う
巻道を進んでいるつもりだったが大きく道を外れる。一息ついて(一旦諦めて😆)ここで昼ご飯
2日目の夕方 引水サコ 今晩のご飯用の水場 ポタポタ もなくて この水溜りから掬いました。水上の小さい虫を少しくらい吸い込んでも氣にしない😆 けど、この後 急登でキレットもあり、これらの水を抱えて進むのはかなり大変でした
3日目の出発前、この時点でアルファ米の仕込みは完了しており、1時間後に食べるときには雨は止んでいました。助かった。



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【やはり天使はいますね】 No.7283

【やはり天使はいますね】

帰りのバスが16時発で
入ったお店でお姉さん方と
 東吉野の明神平から2泊3日かけて来た
と喋っていたら
 足洗い って裏の水道を貸してくれて
 これで足拭き ってタオルまで持ってきてくれて
 靴に丸めた新聞紙を詰めてくれて
 ご飯を食べたらバスの時間まで2階で寝てていいよ
って
 ここは天国で
 皆さんは天使ですか😆

欅平駅にも天使はいましたが
大台ヶ原にも天使はいます😁

あまりにもゆっくりしたので
店の方々とも仲良くなり
日出ヶ岳から富士山が見えるそうで
富士山が見えそうな日には通ってくるおっちゃんがいることや
大台ヶ原のルートの整備状況なども聞くことができました

 大台辻からの道が古道みたいになっているのは
 以前は大台ケ原-大台辻-筏場までの筏場道があったため
 しかし崩落が激しいため、大台辻-筏場間の筏場道は現在不通

 大台ケ原-大台辻間はかろうじて通れるが倒木の整備は行われておらず
 整備が行われているのは大杉谷の道のみ、だそうです。

確かに倒木まみれ、荒れ放題という感じでした。
これから日本の人口が減ることを考えると通れる期間も限られるような予感がします。




10時に大台ケ原にゴール
とりあえず祝杯をあげる😁
大台ケ原の天国 スマホのチェックをした後に寝ました😆
モンベルのショップがあり 食料を調達できますが 私の体力は調達できませんでした🤣
今朝干している短パンを見たらおしりも派手に裂けていました。そら姉さん同情するよね。(中に黒のインナーパンツを履いていました。よかった🤣)



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欅平駅の天使の話はこちら https://tomonisodatsu.com/archives/27582

【台高山脈で寝る時に考えること】 No.7282

【台高山脈で寝る時に考えること】

無事 大台ケ原に下山しています。

 1泊目は弥次平峰を過ぎて下り坂の途中の道の横
18時に止まって、
19時には横になっていました。
その時には
 大台ケ原に着いても日出ヶ岳には登らずに最短で尾鷲に抜けよう
と考えていました。

 2日目は添谷山頂上手前の横の窪地
この日も18時には止まり
19時過ぎには横なってました。
この時には
 大台ケ原をゴールにしよう
と思ってました😆

 どこが一番難しかったか
と聞かれると
 池小屋山からホウキガ峰までが難しかった。

 一瞬 また明神平に帰ろうかと思った🤣
YAMAPのルートを信じ
 ここが道?
というような所を通ります。

けど2日目は全部しんどくて
 10m毎に立ち止まりルートを確認するような
余りにも頻繁にルートを確認する必要があるため
 歩きながらおにぎりをかじる時間もありません

 100kmの大会なら進めば確実にゴールに近づく
という話もありますが
今回の私の場合は
 ロストしては下った坂を登り返し
しかも
 ゴールから遠のいているというおまけ付き
です🤣

全然進まず諦めそうになりましたが
 電波も通じず
 エスケープルートもなく
 すれ違う人もおらず
 (今回 全行程で3組だけ(初日2組、2日目1組))
 スマホのYAMAPだけが頼みの綱で電池が無くなったらどうしようという恐怖
 (電池を消費するからCOROSの記録取らないほうがいいかなまで考えた)

 とりあえず大台ヶ原までは行かな
と覚悟を決めました。

そもそも ちょっと考えると
最近トレーニングをさぼって体力が低下しているにも関わらず
脳みその持ってるイメージが
 体力があってトレーニングできている時のまま🤣

やることやってないのに
イメージ通りには身体は動きませんわ

寝てる間に雨は降ってくるし
木の上は暴風やし
(木々に守られて山の中は割と平和)
寝袋とvivy(オーバー寝袋みたいな物)にくるまりながら
 5時45分になったら明るくなるから
 明るくなったらカッパ着て出発の準備をしよう
と考えていました。

3日目は2日目とうって変わって
 古道のような道
小走りしようと思えばできそうです。
(私は98%歩きでした😁 )

出発したら雨にもあまり降られず
 10時過ぎに大台ケ原に到着です
(久しぶりにアスファルト見た と思いました😆)

奈良の町に帰るバスは16時発のみということで
私はとりあえず開いているお店にはいったのです。

写真はYAMAPにまとめました。 https://yamap.com/activities/34575623


初日の夕方 太陽光線の写り具合がなんか面白い写真 夕日の写真って、こんな感じなのかな
二日目の朝 朝起きたらすでに日が昇っていました。我ながらビックリ🤣 緑色のがVivyで中に寝袋を入れて寝てます。
二日目の寝床 雨が降るなんて思ってもいないので、汗でぼとぼとのシャツを立体的に干せると喜んでいました😆
朝方から雨 明るくなるまでvivy内で待機し、明るくなってからレインウェアを着て活動開始 ハニーアクションスーパーエナジーで気合いを入れました。寝てる間リュックサックとエコバックは30Lのゴミ袋に入れてくくって隣に置いていました。



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【自信とは】 No.7281

【自信とは】

今回は山の中のため、予約配信です。

自信とは、自分の能力や判断、価値を信じる感覚のことです。
自信があると、自分の意見や行動に対して確信を持ち、挑戦することが容易になります。
自信には以下のような要素があります:

  1. 自己評価: 自分自身の強みや弱みを理解し、受け入れること。
  2. 経験: 過去の成功や失敗から学び、次に生かすこと。
  3. ポジティブな思考: 自分に対して前向きな考え方を持つこと。

自信は、個人の成長や人間関係、仕事などさまざまな場面で重要な役割を果たします。

 ええこと言うなあ、ChatGPT

私は
 野外活動に対して自信があるのだ

 次のステージに進むために挑戦したい
のよ。


さて、今日は雨が降る前に尾鷲に下りよう





地元では月見祭(百舌鳥八幡宮のふとん太鼓)が行われていますね



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【幸福に付いての考察】 No.7280

【幸福に付いての考察】

今回は山の中のため、予約配信です。

 レースよりもレースへ向けての過程が楽しい
という話を聞いて
 私もそうだな
と思うのだけれど

幸福というのは
 結果
ではなくて
 過程(プロセス)
なのだと思います。

私はここ数年
 調子を崩す夏
を過ごしていますが
そこからマラソンで結果を出す過程が楽しい。

そもそも、あまり何も考えていなかったが
 70歳でサブスリー
という人生の目標を掲げた時点で
 私の過程を楽しむ人生の旅は始まっていた
様子です。

結果じゃないのよ
過程を楽しみながら
幸せを感じましょう





明るいうちに池木屋山で眼鏡を回収して、もっと先の水場で朝を迎えているはず😁



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【長い時間一緒にいたいけど、ずっと一緒にいるのは嫌だ】 No.7279

【長い時間一緒にいたいけど、ずっと一緒にいるのは嫌だ】

船乗りを育てる学校で英語を教えている友人がいて
そこで学ぶ男子は女友達、彼女との付き合い方に悩んでいるらしい

勤めだして船に乗っちゃうと半年とか乗りっぱなしだそうで
彼女からすると
 今付き合うのはいいけど、結婚するのはなあ
となるのだって

そうなんだ。
若い頃はいろいろあるのかもしれないが
私の周りには
 長い時間一緒にいたいけど、ずっと一緒にいるのは嫌だ
という人が多いようなw

私がそうだからか?

嫁さんも前回の尾鷲ツアーで3泊4日の予定が1泊2日で帰ることを連絡したときに
 え、もう帰ってくるん
って反応でこちらも驚いた🤣

今回も3泊4日の予定😆


船乗りはなり手が少ないため給料はいいらしいし
船に乗っている間はお金も使わないだろうから
船乗り狙い女子もいると思うけどなあ。

女の人もいろいろなタイプがいると思うよ
私みたいなタイプの人もいるところにはいるんとちゃうかなあ
(氣楽なおっさん😁)





ここに写っていないけど玄米3合分のおむすび(1.2kg)も担いでいきます。当然のことながら18Lのリュックサックには収まらないのでエコバックに入れてぶら下げていきます😁



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