【3:45チャレンジ】
マラソン とりあえず 2時間45分を切る。
そのためには1km3:54のペースで42.195kmを走り切る必要がある。
昨シーズン後半から長居ウィンドで3:45に取り組み5kmまで走れるようにはなった。
松本翔さんの
＜東大式＞マラソン最速メソッド 「考える力」を磨いてサブ４・サブ３達成！
を読んでいたら
ハーフマラソンとフルマラソンは1kmあたり8～9秒の差がある
とのこと
と、言うことは
マラソンを 2時間45分（3:54ペース）で走ろうと思ったら
3:54-9=3:45
ハーフを3:45で走る力を付けないといけない、のか。 ガビョーン
まだまだ力が足りない。
けど、3:45で20km走れている人は確かに2時間45分で走れている
これに乗っかれば、行けそうだぞと。
私の来期の練習方針は決まりました。
長居ウィンドは 3:45 一択
ペース走などとは考えず、全力で走る。
5kmから毎回1kmずつ伸ばす。
夏は体調見て無理はせず、秋から3:45復活
走れる距離から毎回1kmずつ伸ばす。
来シーズン3:45で20km走れたら、マラソン2時間45分も近づいてくるのではないかな。
目安があると頑張りやすくなります。
・長居ウィンドの3:45を利用させてもらう事によって考えることは殆ど無い。
（習慣にしやすい）
・毎回1kmづつ伸ばすならできそうな気がする。
その先には、 ムフフ。
3:45チャレンジ やりがいありますね。
気分は上向いてきましたが、身体はまだ動かないので、もうちょっと休養
体調が戻ったら、ぼちぼち走ります。
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