【復帰プラン】

昨日は美原の図書館まで12kmのゆっくりjog　2時間

10月10日にピキッといわせてから皆さんに気にかけていただき

順調に回復しています。

明日の長居ウィンドで　4:30　20km

日曜30km練習会で　4:15　30km

完走して、リハビリ完了の予定です。

今回良かった点があって

　家でも風呂の度に交代浴する癖が付いたこと

以前やっている時期もあったのですがすっかりやめていました。

まさに　”怪我の功名”　です。

無理せずにぼちぼち行きます。