【木曜日は気分が浮き立つね】

久しぶりに木曜晩に長居に行った。

何がこんなにうれしいのだろうね。

皆に会えるのが嬉しいのもあるし
一緒に走れる喜びもある。

私が走るのを好きなのだなと感じるし、
高強度の練習でないので走る前に緊張しない。

木曜日 長居 4:15 20km
土曜日 大泉カインドでゆる30km
日曜日 長居 4:30 30km

もう少し わずかづつですが積み上げます。

走りましたよ。 4:15 20km

21:16
21:08　42:25
21:15　63:40
21:08　84:49

さすがに身体的にはきつかったです。

その後で流しを2本入れてみたのだけれど、
身体が固まっちゃって、なめらかに走れないねえ。

　中強度　＋　流し

が私の中で一つのテーマです。

水仙も梅もほぼ終わりですね。

百舌鳥駅の桜が満開でした。
今年は桜早いよね。

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