【運動、それも○○しい運動は最強の薬です】
”50を過ぎても速く！”
を読み進めています。
いきなり
”運動、それも激しい運動は最強の薬です。”
ときた。
ポイントは2つあるらしい。
第１のポイントは
運動することによって、健康を維持し、世間一般よりはるかに若いままでいることができる。
第２のポイントは
高強度の運動には健康以上の目的がある。
それは持久系競技のパフォーマンスの向上です。
クーっつ、そうなのかよ。
と感嘆しつつ、まだ実にまではたどり着いていません。
内容は不明ですが、
今晩の20分変化走を走るためのモチベーションとしては十分です。
ヴェイパーフライを履いて
3:30 1分 4:00 1分 を 10セット で 20分変化走
をしっかり走ってきます。
カエルちゃんも箱入りではなくなりました。
最近はベランダでズームフライ3と共にスタンバっています。
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いつもありがとうございます。
なかなかハードな内容で
読みながらシビレています。