【リカバリーが気になってきた】 No.6266

【リカバリーが気になってきた】

日曜長居勝手練習 4:30 30km 2:14:34

 22:24
 22:28  44:52
 22:23 1:07:16
 22:33 1:29:49
 22:24 1:52:14
 22:20 2:14:34

4:30ペースで初の30km

先日の20kmはペースを上げて多少きつかったのですが
距離を伸ばす分には特に問題なく、ふんふんふーんと走れました。

で、お風呂に入って、火曜日練習会の方々とお昼をご一緒させてもらって
帰ってきた。

最近、話をしている中で、私の中で響くのが

 リカバリー

という言葉。

整骨院に行ったり、酸素カプセルに入ったり、複数の先生に診てもらったり。

振り返れば、私も

 走り終えたらすぐにアミノバイタルとプロテインを摂取し、

 銭湯で交代浴し、

 しっかりとご飯を食べて、

 帰宅してコラントッテの回復機能重視のゲイターを装着し、

 昼寝した。

川内優輝選手も和田っちもリカバリーの大切さを説いている。

火曜練の方々もしっかりと練習し、リカバリーにも氣を使っている様子

私もよりリカバリーに時間を氣を使おうと思ったのであります。






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昨日届いたコラントッテのゲイター 気に入りすぎてリピート4回目w

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