【合宿前期終了】

長居ウィンド　4:15　20km　1:25:07　平均心拍数 158

　21:25
　21:15　42:40
　21:15　63:56
　21:11　85:07

ポイント練習3日目

風が強すぎてペースもへったくれも無いと思うのだが
4:15ペースを刻むのを目標をして走る。

ホームストレートの向かい風は
　”ウッ”
とうめき声が出るレベル

15km終了で後ろに下がるが
下がっても風はきつかった。
しかも2回ある強風ゾーンのうち
ラストの1回は集団から置いてけぼられて単独走やし。
再び強風をもろに受ける。
後ろに下がった意味無し。
（だって私のペースが上がらないのですもの）

最後のストレートの強風地帯は
　よし、これ走ったら1月2日までオフ
と思いながら走っていました。

あんまり一生懸命走ったらあかん。
ちょっとゆっくりします。

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