【補修の意味を実感する】 No.6314

【補修の意味を実感する】

大泉カインド 30km 2:52:47

 モアイさんは体調はなんともないのですか?

 あります。全然バネがない。

木曜日に今シーズン初めてキロ4 20km を走り、
金曜日の朝jogで流しをして愕然とした。
 全然スイーっとじゃない。 ボテボテと走る。

先程の会話も23km手前でしたが、もういっぱいいっぱいでした。

 よかったー。 普通の人間や。

やはりある程度出し切ると
また貯めるのに時間がかかることを実感しています。

厳しいトレーニングを行うことにより、筋肉が破壊される。
それが回復した時に少し強くなっている(超回復)
ということは知っていましたが

それを促す ゆっくり走る練習を
 補修
と呼んでいるのだなと実感しました。

今日もしっかり補修します。




皆で補修中ですw



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