【補修の意味を実感する】

大泉カインド　30km　2:52:47

　モアイさんは体調はなんともないのですか？

　あります。全然バネがない。

木曜日に今シーズン初めてキロ4 20km を走り、
金曜日の朝jogで流しをして愕然とした。
　全然スイーっとじゃない。　ボテボテと走る。

先程の会話も23km手前でしたが、もういっぱいいっぱいでした。

　よかったー。　普通の人間や。

やはりある程度出し切ると
また貯めるのに時間がかかることを実感しています。

厳しいトレーニングを行うことにより、筋肉が破壊される。
それが回復した時に少し強くなっている（超回復）
ということは知っていましたが

それを促す ゆっくり走る練習を
　補修
と呼んでいるのだなと実感しました。

今日もしっかり補修します。

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