【指圧の勧め】

風呂で歯を磨きながら
空いている方の手で
左足膝の裏側外側少し下を指圧しています。
（そこだけは慢性的にちょっと凝っている）

指で患部を押すと血管がホースのように押しつぶされて
指を離した時に圧がかかった血液が
　シャッ
と流れるので
その時に疲労物質なども流されて少しづつ楽になります。
（プロの人がやろうがセルフでやろうが原理はきっと同じ）
（手が届く範囲であれば患部の痛み具合がわかる分セルフの方が良くね）

奥の方が凝っているような気がする場合
きつく押す事により奥の方の筋肉周りの血管を押しつぶすことができて
奥のコリが解消するのではないかときつく押すこともありますが
そんなにきつく押さなくても
表面の流れが良くなれば順次奥の方の血液やリンパの流れも良くなるんじゃね
と最近気が付きました。
そんなにぎゅうぎゅうやらず気楽に押しています。

効果はあると思いますよ。
時間のある時に試してみて下さい。
（信じるものは救われるw）

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