【腕振りを下げて走る効果を理解した】

また
　朝の野良jogでひらめいたこと
があって

別大マラソン快走のポイントであろう
　下げ腕振り
の何がポイントかがわかったような氣がします。

【１】腕振りを下げると
【２】私の場合、普通の腕振りより身体の後ろ気味で腕を振るような感じになる
【３】その状態になると相対的に骨盤が少し前に出る
【４】そうなった状態で走ると
　　　　大腰筋（腸腰筋）
　　　　（背骨と太ももの前を骨盤の前を通って繋いでいる筋肉）
　　　が張り気味になって（テンションが高くなって）
【５】大腰筋（腸腰筋）の張りが輪ゴムのように元に戻ろうとする力が大きくなり
【６】その分 足が前に振り出しやすい
のではないか、な？
そんな氣がします。

　理解できる人に伝わればいいよ
　少しでもお役に立てば嬉しいなあ
とも思うのですが

ここに書くことで
　私自身に深く刻まれます。

それによって日曜日の泉州マラソンの１つ目の橋を登るときに
　下げ腕振り
を思い出せれば良いなあ

と、自分に伝えるw

おまけ：その元の考え方はこちら
【写真には映らない意識と力の矢印の方向を解説する】　No.6241
　https://tomonisodatsu.com/archives/22595

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