【大会の報告を受けるのは嬉しいわ】

日曜長居勝手練習会
　20km　1:40:45　平均ペース 5:02　平均心拍数 135

キロ5のぺーサーをしつつ伴走もする。

昨日よりも楽に走れた氣がします。
力がないと遅く走る方が難しいのかもしれません。

風呂に入って、昼ごはん食べて、昼寝して
起きたら、おかやまマラソンの報告が入っていました。

　キロ5を切る距離走は21kmを一回しかしてませんが、
　フルを4’52″/kmで走れました。

もちろん自己ベストです。

今朝走る前に 東北・みやぎ復興マラソンでセカンドベストを出した姉さんが
　今日始めてキロ5で走るんです。
　今まで、5:30とか、5:15ペースだったんですけど宮城では4:40で走れました。
って

ゆっくりペースで積み上げて、レースで結果を出してくれる人が増えて嬉しいです。

ゆっくりペースで練習をするって、ホンマに勇気がいると思うのです。
結果がちゃんと出るかどうかわからない。
この練習が自分に合っているかどうかもわからない。
貴重な人生の時間は確実に過ぎていく。

大昔から
　ゆっくり走れば速くなる　浅井えり子
という本があるのは知っていましたが
私も馬鹿にして読んでもいませんでした。
（未だに読んでいませんが(>_<)）

けど、走り始めて40年
やっとこさその境地に達しています。

今シーズンは30kmはキロ5で積み上げます。
ゆくゆくサブスリーを狙う方は是非一緒に走ってください。
(4:30ペースでで30kmはサブエガを狙う方用だと私は思います。)

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