【大泉カインドの ゆっくり走れば速くなる の浸透度がすごい】

大泉カインドを30km走る人の平均ペースが目に見えて遅くなっている

ことに氣が付いた。

昨日の練習会なんて3時間以内で30km走った人が一人もいない(@_@)！！

参加者の方が金沢マラソン、おかやまマラソンで自己ベストを出し、
神戸マラソンも良いタイムで完走されている。

　30kmをゆっくり走れば十分に練習になる

ということが浸透して

　少しでも速く走らなきゃ という呪縛がなくなったのではないかな

と思ったのです。

で、

　氣楽に走り、喋りに力が入る、コミュニケーションが深まる。

素晴らしいことです。

練習会主催者として言うことなし😁

私はといえば

　大泉カインド　31km　3:06:33　平均ペース 6:01　平均心拍数 139

　ふんふんふーん

と、何も考えずに走れるようになってきた。

　足が氣にならなくなってきた、ということよね。

来週の加古川マラソンに向けて
日曜日の勝手練習会はどうやって走ろうかなと考えましたが
　マラソンペース走で4:45/km
なので
　5:00/kmで10km
で終了します。

月曜日は会社休み

大泉緑地で薪拾いjogして
焼き芋焼いて昼ごはんにしますw

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昨日の大泉カインドの練習会の様子はこちら