【4:45 30km 完走】

ランクアップして初めての30km

やっぱりまだまだね。
20km過ぎると辛いわ。
姉さんが抜けて22km過ぎからは男3人
後ろから突かれたわけでもないのに
勝手に膝カックンになる

　25kmまで
　30kmポイントまで
　あと1周
　イェーイ、後はウイニングラン

なんとか30km完走です。

日曜長居勝手練習　30km 2:23:22 平均ペース 4:45 平均心拍数 142

まあ、これからよね

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

土曜日の大台ケ原をYAMAPにまとめました。https://yamap.com/activities/35950808