【私は不死身ではないから】

走れますかね 4:30 30km

走れませんでした

日曜長居勝手練習　20km 1:29:55 平均ペース 4:28 平均心拍数 145

走りながら
　大泉カインドで30km走って
　日曜勝手練で30km走るだなんて
　練習が十分にできて、調子いいときのメニューやし
　今こんな練習したらあかん
と思っていました。
また、そんな体力もまだないw

9km位のタイミングで
　今日は20kmでやめとこう
と決めました

私の場合、このように身体と会話しながら
少しづつ積み上げていくしかない

とりあえず
　1月2日は 4:30 30km を一度ちゃんと走りたい

そこから厚みを付けていくしかないよね
ぼちぼち進みます

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