【そろっとでも走ったほうがいいよね】

顕在意識が
　一度走っとかな
と思っているから
　走りますよ 32分間変化走

とりあえず一度走っておけば
　実績ができて
　私の氣がすむ

走り出せばどう転がるかはわからんじゃん

ということで氣楽に走ってみる

火曜日長居勝手練習　32分変化走　7.53km　平均ペース 4:15　平均心拍数 144

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　4:11　4:13
２　3:56　4:06
３　3:59　3:58
４　4:10　4:11
５　4:08　4:39
６　4:27　4:35
７　4:35　4:21
８　4:09　4:13
９　4:10　4:25
10　4:11　4:21
11　4:07　4:40
12　4:39　4:34
13　4:33　4:36
14　4:14　4:11
15　3:49　4:07
16　3:47　4:08

あー、遅かった😆

走りながら遅いのはわかってたけど

時計止めたら　
　平均ペース 4:15　平均心拍数 144
て🤣

今、タイムを確認して記録したら
　あまりにも遅すぎて書くのやめようかな
と思うレベルでした。

　けど、32分走りきったもんね

15本目からちゃんと走れたし

こんな日もあるのよ、あるある

次回は今回より頑張れると思います😁

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