【準備というか過程が楽しい】

昨日の丸山県民サンビーチキャンプ場の件も準備といえば準備なのですがw

今年度 私のメインレースは
　20250202　別府大分毎日マラソン
　20250223　姫路城マラソン
です

目標としては
　20250202　別府大分毎日マラソン　2:47:00
　20250223　姫路城マラソン　2:46:50
とスケジュール帳に書いていますが

今の私の感じでは
　20250202　別府大分毎日マラソン　サブエガ
　20250223　姫路城マラソン　2:47:00
　で走れるように調整しよう
と思っています
（いけそうな感じ大事w）

目標を実現するために
大谷翔平さんが描いた曼荼羅を私もパクり
A4コピー用紙に手書きし
毎日アップデートしつつ、眺めています

2023年10月からのサプリの摂取により今シーズンは貧血も改善したし
年末からウェイトブランケットを導入したことで睡眠の質も改善されている
これらにより基本的なパフォーマンスが上がっていることを期待しています

成果を発表する場がある
そこに向けていろいろ考えて準備をする
この過程が楽しすぎます
生きている感じがする
　楽しいw

その過程の1つ 32分間変化走

火曜日長居勝手練習　32分変化走　8.14km　平均ペース 3:56　平均心拍数 149

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　3:47　4:06
２　3:44　3:56
３　3:50　3:57
４　3:52　4:08
５　4:03　4:16
６　4:03　4:07
７　4:05　3:49
８　3:48　4:00
９　3:52　3:58
10　3:55　4:01
11　3:52　4:05
12　3:58　4:01
13　3:47　3:53
14　3:49　3:58
15　3:55　3:51
16　3:45　3:46

先週の
　火曜日長居勝手練習　32分変化走　7.53km　平均ペース 4:15　平均心拍数 144
に比べれば格段の進歩よ

追い込みが足らないのか
赤血球が増えた効果か
歳がいったのか
心拍数は上がらないものなのね

氣にせずに進みます😁

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