【銭湯でいいこと聞いた】

日曜勝手練習会　30km　2:30:41　平均ペース 5:00　平均心拍数 159

ここは大阪の長居公園なのに
知り合いの徳島のブラインドランナーがペース走してる。

抜かされる度に声をかけ
銭湯に行くとたまたま再会しました。

　30秒落としでの30kmの距離走は普通
　レースではそこからの12kmのペース走が勝負だ

　補強は大切、筋力が無いと、最後押し込めない。

　西成の日の出湯に酸素ルームがあったり、水素風呂があったりおすすめです。

いいこと聞いた。
今シーズンは割と走れているので
うまく調整して別大マラソンに臨みたいですw

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