【走る氣がなくてもまず走ってみる】

　変化走を走ってみるべ
と自転車に乗って大泉緑地へ

走れるかどうかはわからない

　走ってみれば転がりだすのよ
ということを身体で知っているから
とりあえず走ってみる

火曜日長大泉勝手練習　20分変化走　4.67km　平均ペース 4:17　平均心拍数 160

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　4:02　4:10
２　4:12　3:45
３　4:09　4:32
４　4:29　4:10
５　4:26　4:20
６　4:33　4:21
７　4:18　4:32
８　4:40　4:35
９　4:02　3:57
10　4:18　4:18

これだけ走れないとは
思ってもいませんでしたが
こんなもんよね。

変化走っぽく20分間走っただけでしたが
まあいいでしょう。

これからですからw

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