【長居周回インターバル】 No.3838

【長居周回インターバル】

木曜日の晩は長居ウィンド

すったかすったかとキロ4分で走ります。

 と、いいたいところですがホームストレートの風がきつく

普通に走っているとペースが10秒は遅くなるような展開です。

逆に裏っ側は追い風で、むっちゃ楽チン

2.8kmの周回道路を走りながらキロ4分を刻んではいるけれど

インターバルをやっているような走りでした。

01km 3:56
02km 4:04
03km 4:06
04km 3:59
05km 4:01 20:09
06km 3:59
07km 3:58
08km 3:59
09km 4:00
10km 3:59 40:07
11km 3:59
12km 3:58
13km 4:00
14km 3:56
15km 4:00 1:00:03
16km 4:03
17km 3:56
18km 3:53
19km 3:52
20km 3:52 1:19:29

もともと走りながらよく声を出すほうだと思いますが

先頭を走っているとあまりの風に

 ボー!!

とか、声にならない声を上げながら走っていました。

後半、他人が抜いてくれて、ついていくとむっちゃ楽

先頭で風を受けながら走っていることは絶対練習になっていると

確信しながらの走りでした。

 年末年始も走りの割合が多くなりますが、皆さんよろしくお願いします。

今読んでいる本
お父さんのバックドロップ 中島らも

男はやるときはやるのです。








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