【キロ3分45秒は速か～】

篠山マラソンの前の刺激入れ

キロ3分45秒で5kmと思い、走り始めましたが、

　速い、ハヤイ

アキレス腱、ふくらはぎもピクピクきたような氣がして

3kmで終了しました。　11：08

うすうす感じてはいましたが5km19分で走れるものではありません。

篠山は5km20分を切るペースで刻みたいと考えています。

篠山が終わったらキロ3分45秒がお散歩ペースになるような練習の作戦を

考えよう。

篠山20度あるっているから、どんな格好で走るか、補給はどうするか、

ちょっと考えなあかんなあ、　考えます。

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