【制限がある方が頑張りやすい】

昨日は大泉カインドではないが大泉緑地で3時間走

私は12時から用事があるために90分でおしまい。

スタート前は鬼のように蒸し暑かったが、走り出すとそうでもなく

タンタカタンとラップを刻む。

14:38
14:38
14:14
14:05
13:54
13:40
13:48
21km　1:39:00

共に走ってくださる走友と会話を交わしつつ、
金、土と休養したせいか、思いのほかちゃんと走れました。

初めから3時間走ると決めていたら、これだけ走れたか？

遅く入って少しずつタイムを上げて行くビルドアップ走は
疲労も少なくていいですね。

3時間走って最後1キロ4:15まで上げれれば言う事なしだと思いますが、
それはまたの機会においておこう。

私自身に元気が出てきてよかった。

練習会を企画してくれたカニさんをはじめ
一緒に走っていただいた皆様、本当にありがとうございました。