【マラソン2時間45分への道】
昨シーズンのシーズンベストが姫路城マラソンの 2:47:46
今シーズンは加古川マラソンの 2:51:33
ゆくゆくは2時間40分を切るために
シーズン後半に向けて、今シーズンは 2時間45分を切る。
吹くのは勝手だ、誰でも吹ける。
さて、どのような道のりで実現しましょうか。
防府マラソンの調整で長居ウィンドでキロ4で10Km走った時に
”このまま40Km行けそう” な感覚を得た。
加古川マラソンを終えて、今の練習を続けるのではなく、
何かを変える必要があると感じています。
によると、
私がマラソン 2:45:00 で計算してみると
5Km～15Kmのペース走を3:42で走りなさいと出てきた。
長居ウィンドの 3：45 を利用して、5Km、6Km走り、
その後は4：00列車で、22Km、25Km、28Km、31Kmまで走る距離を伸ばしたい。
きっと来シーズンは4：00列車で、40Km走れる。
泉州、姫路城は 3：54 5Km 19：30のペース走で 2:45:00を切る。
やっと無理くりでなく、心から 3；45で走りたい、と思うタイミングが来ました。
幸いな事に加古川マラソン後の筋肉痛はほとんどない。
練習環境、練習仲間には恵まれ過ぎているほどだ。
家族も少しあきれながらではあるが応援してくれる。
感謝して走ります。
今回40Kmからは9：10 よく粘れました。この感覚を忘れない。
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