【私の女神は巳女？】
私は本当に多くの方に支えられて走っている。
チーム羊に対抗して
はちみつ屋の社長が
巳女（へびおんな）を名乗ろうか と思ってんねん
と言うので氣にしてみたら
確かに私は
巳年
の方に支えられている部分は多い
全員そうかな、と思って確認したら
辰年もいるし
申年もいる
戌年もいた
そりゃそうよね、干支は12もあるのですもの。
けどね、本当に多くの方に応援してもらい感謝しているのです。
ありがとう。
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【東京マラソン 姫路城マラソン後 銭湯で考えたことの答え合わせ】
東京マラソンを走ってきました。2:49:18
05km 19:59
10km 19:19 0:39:18
15km 19:39 0:58:57
20km 19:56 1:18:53
25km 19:43 1:38:36
30km 20:06 1:58:42
35km 20:23 2:19:05
40km 20:59 2:40:04
LAST 09:14 2:49:18
5週間で4本のマラソンを走る私のマラソン祭りの最終章は
なんとかサブエガで締めることができました。
私としては十分に満足です。 出来過ぎ(笑)
先週の姫路城マラソンを走り終えた後で、さらさの湯に浸かり
なぜ姫路城マラソンは20kmで足が売り切れたのか
を、延々と考えた。
その結果、2週間ポイント練習無しで延々とjogのみしていたのが
足が売り切れの原因ではないかと、私なりに結論付けて
【５】だとしたら木曜日にキロ4 5kmを走り、後は野良jogで繋げば東京は走れるんじゃね。
という方針で先週一週間を過ごしました。
検討の詳細は https://tomonisodatsu.com/archives/26423
木曜日のキロ4 5kmは鬼のようにきつかった。
で、臨んだ東京マラソン
前日はしっかりとお台場を満喫し、美味しい晩ごはんをご馳走して頂いて、
朝ごはんに玄米おむすびを食べ、朝風呂に入って、スタートラインに並ぶ。
スタートしたら、すごいぞ東京マラソン
大阪マラソンとは規模がぜんぜん違う。
始めの下り基調とも相まって
土管の濁流の中を駆け抜けるネズミのようにドワ―っと走ってしまいました。
けど、20km、25km、30km、35km
になっても足が売り切れの状態にはなりませんでした。
4分で走っている人は周りに何名もおり
列車的にはあまりうまく成立しませんでしたが
私自身35kmまで4分速ブレで進む、という約束を胸に
一生懸命に走りました。
そこからは、37kmを過ぎ、ラスト5kmからは1km毎のタイムトライアル。
東京マラソンはちょっと長いのとちゃうの疑惑はありますが、
それでもサブエガはできたのだからOKとしましょう。
なので、私のまとめとしては
マラソンが連戦だとしても
木曜日のペース走
と
日曜日の距離走
は
調整なりに距離、強度を調整してちゃんと走った方がいいよ
という結論になります。
まあ、私の身体なので
他の方が同じやり方で同じ結果が出るか
つまり
再現性があるか
と言われると
わからん
ですが
考え方の一つとしてこんなやり方もある
と覚えておくのもありかと思います。
というか
普通はこんなに詰めてレースを入れないよね(爆)
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【お江戸は】
新幹線に乗ってお江戸へ
人は多いし
受付はやたらと歩かされるし
お昼ご飯を食べる所がない
が
外国人はたくさんいるし
マスクしてない人もいっぱいいるし
空気で水を吹き飛ばすのが動いてるのをコロナ後を初めて見たよ
なんか皆べっぴんさんにも見える
しっかりとおのぼりさんもした。
先輩に美味しいご飯をご馳走になった。
今シーズンのラストランだ。
楽しんで走ります。
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【東京マラソンは欲張らずPB狙いでw】
初めて走る
東京マラソン
が近づいてきました。
こんな好調な年に
東京マラソン
を走れるなんて、
なんて幸せ者なのだ
と感激しております。
すでに前後の遊びの予定はしっかりと詰めた。
何故かどこにいっても遊びには恵まれる(笑)
ここ数レースは遥かな目標である
5km19:30ペース 2:45:00
を目指すかのような突っ込みようだが
とりあえず公認自己ベストの
2:47:20
を超えるには
1km 3:57
5km 19:45
でいいと知った。（今頃！！）
なので、東京マラソンでは
5km 19:45～20:00
を目標に
それより速くなりすぎないように
35kmまで
運転します。
と偉そうに書いていますが、
一昨日の長居ウィンドのキロ4 5km
はとてもしんどかった。
刺激を入れるどころではなかった。
こんなしんどいの走らんでいいんちゃうん、と思うレベル
ヒーヒー言いながら走りました。
長居ではキロ4で走れる氣がまったくしません(爆)
我ながら
なぜレースであれだけ走れるかは謎 (@_@)！！
なのですが
東京マラソンも楽しんできます。
エンジョーイ！！
東京マラソン2023
ランナー位置情報 WEBサービス
はこちら
応援navi（応援ナビ） https://v2.ouennavi.jp/tokyo/
私のゼッケン番号は
65016
です。
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【東京マラソンのパズルを解く】
受付が東京ビッグサイトで
スタートが新宿の都庁で
ゴールがJR東京駅近く
で、スタート前には大きな荷物をどこかのコインロッカーに預ける必要がある。
では、宿をどこに取れば
スムーズに活動ができるのか
関西人の私にはわからない (@_@)！！
はじめは荻窪の宿を予約していたが
荷物を預けるための
新宿のコインロッカー
が混むのではないかとビビり
また、走り終えてから
銭洗弁天
への移動するのに新宿まで戻るのは面倒くさいことに氣付き
宿を
新橋
に変更した。
新橋の宿にチェックインしてからゴール地点までjogしよう。
ガッツポーズの練習をしなきゃw
関東在住の先輩から連絡をいただき、一緒に晩ご飯を食べれそうだ。
レース当日はスタート前にJR東京駅構内のコインロッカーに荷物を預けてから
中央線で新宿に移動します。
走った後で銭洗弁天にはたどり着けるのか？ そこは謎 www
さあ、準備は万端だ。 万端か？
少なくとも楽しむ準備は万端だ！！(笑)
東京を楽しみます。＼(^o^)／
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【会話っていいね】
朝の白鷺公園 野良jog
雲梯にぶら下がっているお姉さんがいたので
私もぶら下がります
って、ぶら下がっていたら
一日3回くらいぶらさがったら調子いいのよ
って。
私こないだまで車いすに乗っててん
って。
近くのコンビニまで自分で行けるって便利やわあ
って。
私、相槌を打ちながら聞いていただけなのですが
もう、溢れるばかりのパワーを頂きました。
嬉しすぎて、jogを再開して、少し離れたら
ウオォー！！！
って、叫びたいくらいでした。
スーパーのレジを終えた後の袋に詰める台で
会ったお母さんとの会話でも
元氣になりました
って、言ってもらえることがあったりして
会話ってエネルギーの循環なのね
って思います。
モアイさんはオープンマインドだ
と言われることも多いのですが
こういうことを多々体験していることが大きいと思います。
長居で会う友達も
私は両方知っているのに
お互いに長居で何度も顔を合わせているのに
会話したことがない方は多い様子。
こないだ、姫路城マラソンのゴール後も
そんな二人がお互いに
はじめまして
って、挨拶していました。
私としては
えー、いつも近くに居るやん
と思うのですが、きっかけ、って必要よね。
どうしても知っている人とばかり話ししてしまうし。
けど、誰とでも絶対に接点はあるし
阪神ファンとか
未年とか
ましてや
大阪で
走っている
のだから
それだけで接点はあるし
絶対に共通の友人もいる
会話のきっかけは
今日はいい天気ですね
でも
お疲れ様です
でもいいのよ。
話は転がるから。
その転がり方を楽しめばいいのよ。
人生楽しくなってくるよ。
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【姫路城マラソンの列車と波理論】
今回の姫路城マラソンは明確な列車がありませんでした。
大阪マラソンは立派なキロ4列車が走っていた様子
姫路城マラソンは集団ができるかな、と思っても
すぐに遅いと思うのか
皆前に前に前に進んでしまって
落ち着いた列車ができない。
やはり
同僚のペーサーをやろう
というような
力のある人が余裕を持って引っ張ってくれる時に
安定した列車ができる様子
今までの大会の列車はたいがいそんな感じ
東京マラソンは初ですが
泉州マラソンのペーサーの感動が忘れがたく
4分速ブレで35kmまでペーサー
をする
予定
です。 しらんけど(笑)
けど私、特殊能力があるようで
言うと、割りとできる(笑)
私の2023年度の魔法がどこまで効くのかは誰も知りませんが
2018年以来の大きな波は来ている様子
東京マラソンに向けては
その波を虫眼鏡で拡大して、
大きな波の中の小さな波の調整をしっかりとやって
東京マラソンも快走したいと思います。
ここに手描きの波の図があるので参考にしてください。
【私の波は下だった】 No.5638
https://tomonisodatsu.com/archives/15532
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【20kmで足売り切れに対する考察】
姫路城マラソン走ってきました。2:52:03
05km 19:38
10km 19:28 0:39:06
15km 19:47 0:58:53
20km 19:45 1:18:38
25km 19:43 1:38:21
30km 20:08 1:58:29
35km 21:01 2:19:30
40km 22:24 2:41:54
LAST 10:09 2:52:03
ペース がちょっと速いと思いつつも走り続ける。
ハーフの通過が1時間22分
速すぎる
20kmの手前から
これが皆の言う足の売り切れか
と思いました。
別大マラソンの時とは感覚が全然違う。
原因が
走りすぎ
なのは分かってます。
ここから来週の東京マラソンに向けてどう立て直しましょうか。
とりあえずはさらさの湯に浸かりながら考えます。
さらさの湯に浸かりながら考えた。
【１】レースを走り過ぎなのは私でもわかっている。
【２】けど、それによって、能力が上がっている可能性はあるよね。
【３】2週間まるまる野良jog（回復jog）のみ、という練習内容が適正だったのか？
【応援ナビで応援してくれる皆さんへ】
いつも応援ありがとうございます。
北海道マラソンで応援ナビに私を登録し
見守ってくれていたのに
当日の朝37.5度の発熱で
私は1mmも進みませんでした。
応援していただいた皆様ごめんなさい。
別府大分毎日マラソンでは
その借りを返すかのように快走でき
ゴール後に開けたスマホのメッセージで
本当に多くの方がリアルタイムで応援していただいていたことを知り
嬉しさ、ありがたさが湧き出てきて止まりませんでした。
泉州マラソンも思いの外走れた。
（35kmまでペーサーするって宣言しとけばよかった と ちょっと後悔）
姫路城マラソンではどのような走りになるか
毎度のことですが
走る私ですらわかりません(@_@)！！
ただ、諦めず気楽に楽しく走る予定ですので
今回も生暖かく応援をお願いします。
姫路城マラソンのゼッケンは
10076
です。
現地や応援ナビで応援してくださる皆さんが
楽しめるような走りができれば嬉しいです。
よろしくお願いします。
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