【どのようなペースで走るか？】
5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周する
と決めた。
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/17490″]
今の所、それに向けて練習をしています。
が、コロナで気が抜けた分、どのようなペースで走れるかがよくわからない。
長居で15kmペース走をしようと考えた時に
私の脳みその中で何人かが会議をする。
15kmだったら 4:15 なのか
いやいや、そんなに速くは走れないよ。4:30 で走ってみたら
まずは 4:30 で15km走れるかやってみいよ
そやな、まずは 4:30 で15kmやんな
会議終了
少しづつ復活します。
早くこのように走れる日が来ますように
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【道に迷っても】
家に一番近い古墳が
ニサンザイ古墳
で、先日”古墳めぐり”をした時に
ミサンザイ古墳
を見つけた。
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/17481″]
で、もう一度、ミサンザイ古墳の案内板を読みたくて
ミサンザイ古墳目標で走り出す。
走り出して10分
尾羽根天満宮を過ぎたところで道に迷う。
というか、道を見失う。
御廟山古墳に向かうつもりだったが、
気がつけば百舌鳥川のほとりを走っていました。
なんで引き返さないのだろうね。
この道知らんわ、とずんずん進んでしまいます。
泉北一号線に突き当り、上野芝駅をくぐって、ちゃんと
上石津ミサンザイ古墳
に着くことが出来ました。
くるっと回って、大仙公園を走って帰る。
で、鴨の親子に会いました。
動いていると、子どもは何羽か数えられない。
写真を数えると、子どもは8羽の様子です。
猫ちゃん達も狙っているでしょうが、
しっかりと生き延びてね。
また会いに行くよ。
初めて走る百舌鳥川のほとり
百舌鳥川だからモッピーなのね。彼は健在なのかな
鴨の親子発見
もっとずっと観察したかったけど、ケツカッチンですぐにその場を離れてしまいました。
また探しに行きます。
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【作家というお方は】
午前中に
”グリーン・マイル”
の最終第6巻を読み上げ、登場するネズミに驚き、
昼からは
”JIN -仁”
を見て涙し、
晩は晩で
”ノーサイド・ゲーム”
にのめり込む。
一日に何回泣くねん。 オキシトシンが出すぎでしょう。
小さい頃から身体を動かすことが好きで、愛読書は”Number”
中学生からさだまさしや中島みゆきを聞き
それが世の中だと思っていたら、
作家さんが描き出す世界はもう本当に自由で、私としては
”えー、そんな事ありなの”
って、驚くことばかり。
なんか、ノンフィクションの世界に慣れていないのね。
演劇とかコンサートとか行ったことないし、
ドラマや映画もあまりちゃんと見たことがないし、
私が知らないだけで、
世の中にはまだまだ楽しいことが山のようにあるでよ
ということを感じました。
その間にも地図を見ながら、コロナが開けたら
高野山、伯母子岳、護摩壇山、高野山、町石道 一泊二日ツアー
に行くべと、決めつけた。
遊び係は任せてください。
伯母子岳の頂上
月のない天気のいい日に登れたら、きっと星降る夜だと思うのです
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【なんちゃってペース走 24km @大泉緑地】
天気予報が雨だったので、ロング走はやめ
と、思ったが、なぜか大泉緑地でペース走
を走るような気分になり、
大泉緑地まで3kmちょい
走って行って、8周24kmペース走して、走って帰って30km
やめたくなっても粘る練習
とか勝手に決めて、朝ごはんを食べる。
冷えないようにファイントラックのアンダーシャツを着込み
雨が止んでいるうちに家を出る。
誰もおらんやろうと、マスク濡れたら面倒くさいだけなので
軽くマスクなし、持ちもしない。
どんなペースで走るのかな、と感じていたが
（どんなペースで走れるのかがわからない(@_@)）
大泉緑地について1周目で2人の兄さんに抜かされる。
一人抜かされて、この兄ちゃんに着いてみようと
10mくらいの透明な紐で繋がれているような感じ
二人目の兄ちゃんはちょっと速く、私達をまるごと抜いていきました。
これはパス
2周目から 4:45くらいのペースが出来て
そのお兄さんも3周目でいなくなっちゃいましたが、
雨もそれほどではなく、私も割と乗っちゃって
なんとかペース走らしくなりました。
20:57 スタート地点まで
15:59 一人ではなかなか走れないのよね私
14:27
14:37
14:36
14:16
14:12
14:13
14:12
24:44 家に戻る
地球から反力を最大限にもらえるように足を真下に着きブレーキかけないように
と思って走りましたが、
靴はターサー
私の弱っている脚には大変厳しかったです。
5月30日もこのターサーで走るので、なんとかしっかりと鍛えたいものです。
大会がなくても、走っている人は走っている。
その姿に刺激を受けて、私も頑張ろう。
15周走りきれるのか？！
不安は尽きませんが、やるしかないよね
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【なぜコロナウィルスに感染しても無症状の人がいるの】
コロナウィルス賢いなあ。
と、出てきた頃から感心しているのですが、
今更ながら疑問に思ったことが一つ。
コロナウィルスが体内に入っても無症状の人がいる。
なぜ？
・コロナウィルス自体は悪いやつではないの？
・体内に入ってから悪さをするまでに増殖するまでの時間が必要なの？
（潜伏期間というやつか）
・無症状の人のコロナウィルスは何をしてるの？ 待機？
・風邪と勘違い作戦？！
パソコンのウィルスみたいだなと。
（いや、パソコンのウィルスが本家のウィルスを真似してるのだろ）
コロナウィルスの新規陽性者は減りつつありますが
コロナウィルスが消えてなくなったわけではない。
どこに行ったのか？
ここが謎なところですが
無症状ではあるが人から人へ渡り歩いているのだと思われます。
軽い風邪の振りをして、弱っている人に引っ越す準備をしているのかもしれません。
三密を避け、マスク、手洗いをして
医療崩壊しないレベルでコロナの感染を抑え続ける努力は引き続き行いましょう。
昨日の朝jogで前々から気になっていた 山之口商店街
（中学の時に社会を教えてくれる山之口先生という方がいた）
に突っ込んでみたら、出会った開口神社
三国ヶ丘高校、泉陽高校の発祥の地でもあるらしい
これだから、ウロウロはやめられませんね。
ぐぐってみたらこんなホームページにぶち当たる
[blogcard url=”https://happyandsmartandlife.blogspot.com/2018/01/aguti.html”]
フムフム思ったことは記事にしてみるものですね
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【私は日々挑戦したいのだということを実感する】
【１】私は日々挑戦したいのだということを実感する。
70歳でサブスリー
という遠い目標ははっきりしているが
このご時世、秋冬のマラソン大会が一つも決まっていないというのが
なんとも力の入れようがない。
ブラインドランナーさんからの伴走のオファーが届いた。
何らかの手段で長居に行かねばならないが、
チャレンジしたくて、
中百舌鳥から走っていこうと一瞬思ったが、やめた。
5月30日に4:30ペースで長居を15周走ると決めたではないか。
それに向けて、やるべきことをやろうではないか
【２】いや、私は日々の挑戦に向けて、絶えず身体との対話を楽しみたいのだ
と、思い直す。
朝起きて、体調を感じ、今日はどんな練習をしようかな、
どんな昼ごはんを食べようかな、
飲みすぎた、どうやってリカバリしようかな、
などと、身体との対話の真剣度が減っているような気がする。
大会がないがために、自堕落な感じになってしまう。
大会がなくても、大会があるかのように振る舞えるようにしたらどうかな。
コロナ明け、スッコーンと速く、強くなっていたらかっこいいじゃん。
ぼちぼち頑張ろう。
バラ園隣の墓地のお地蔵さん
雪が降ったら、笠をかぶせてあげたい
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【刺激する仲、影響を与える仲】
私がラン友の写真を見てJR堺市駅前の公園にバラを見に行ってた頃
その彼は私のブログを見て、天野山金剛寺まで走ってたのだって。
こんな事があるのね。 嬉しいわ。
会えなくてもつながっていることを実感できます。
コロナが開けたら、ビールをゴールに走り遠足に行きましょう。
隣の建物の図書館は来たことがありました
こんな所に公園があったのね
色とりどりのバラが満開です
今年は吹奏楽部も残念な年になりました
隣の墓地に並んでいたお地蔵さんが味わい深い
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【通勤ランのありがたみ】
3月始めからの在宅勤務
始めはむっちゃ効率いいと、私の中で好評でしたが、最近は
週に2,3,4日は会社に行ってもいいかなと。
特にこれから暑くなると、我が家は扇風機メインなので、かなり辛い、
というか、どこかに避難しないときっと無理
昨日、晩御飯の買い物に出た時に思ったのだか、
行く所があり、習慣となって何も考えずに走ることができるのは
日々のトレーニングとして最強だなと。
仕事に行くというか、通勤ランをしたいのね。
だって、朝どこを走ろうかと考えるのが、面倒くさいのですもの。
今朝は、地元の走り仲間に教えてもらって、堺市駅の近くに
バラを見に行きます。
いい写真が撮れますように。
これは昨秋に咲いていた、どこのバラ？！
中之島のバラ園ですね
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【体重を量ってみた】
今朝、体重計に乗ってみた。
59.0kg
あれ、60kgいってないじゃん
ノートを見たら、2020年に入ってからのレースシーズンの最低の体重が
56.5kg
重めの時で
58.0kg
数字だけ見たらそんなに変わらないような気もするけど
手でほっぺたを包んだ時の頬骨までの厚みとか
腰骨の上の脂肪の厚みが
シーズン中とは明らかに違うのだな。
身体の中の質が変わっているのだろうな。
さあ、これからどう立て直すべ。
再びこんな風に走れる日は来るのか？！
来るさ
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【BBQ型エンタメとしての5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周】
昨日、
5月30日に長居周回道路を4:30ペースで15周するお話
[blogcard url=”https://tomonisodatsu.com/archives/17490″]
を書きましたが、
もちろん、まず自分が引かないように書いている部分はあります。
昨日、走りながら思ったのですが
キングコング西野亮廣さんが提唱している
”BBQ型エンタメ”としてもいけるのではないか。
【※注】
レストラン型エンタメ＝プロが作り上げたものを、お客さんに出すエンタメ
例：普通の映画、演劇、本、コンサート、など
BBQ型エンタメ＝お客さんが食べたいものを、お客さんが作るエンタメ
例：野外フェスみたいなもの？ 行ったことないけどw
現在、コロナウィルスの影響でマラソンの大会はことごとく中止になり、
目標がもちにくく、
マスクをせずに走っていると、なんか思われているように感じ
暑くなってきて、汗でマスクが張り付いて、息苦しい
健康のため、ストレス解消のために走っているのに逆にストレス溜まってるやん
これからもこんな感じなのかい！！
とりあえず、私が頑張る
けど、到底一人では走りきれない。
皆さん協力してー。
目標を持ちにくいランナーも
4:30ペースで、3周、5周走る、という目標を立てて
それに向けて練習することで、走りにちょっと張りが出る。
私の気持ちとしては
私は8時スタートで走るけど、
9時スタート、10時スタートで加わってくれる人がいれば
本当に心強いな、と
そんな、エンタメ的な走りがあってもいいんじゃないかな、と
いうことを
関西サイクルスポーツセンターまでの往復37kmで考えておりました。
5月30日がどのような状況か？！ 現在はまだ見通せません。
コロナウィルスをうつさない、うつらないための技も我々人間がだいぶ習得してきた。
この調子で皆ができることをちゃんとやり、楽しく走れる日が来ることをを願って、
今日も一日粛々と過ごしましょう。
すったか、すったか、日陰も割とあり、走りやすいコースです。
後半の下り基調が、できてない足にずんずん響きます。
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