【悪い習慣をなくすには】

悪い習慣をなくすには
　面倒くさくすればいいのね

【１】スマホの電源を落とす

最近集中したり、よく眠るために
スマホの電源を落としています。

そうすると
　ちょっとスマホ見たいな
と思っても
　そうや電源切れてるわ
となり見ない

集中力が続くし、熟睡できます。

けど氣になることがあって眠れなくなったりするので
その時にはスマホの電源を入れてでも
まず氣になることを解消します。

【２】マウスピースで間食をなくす

ここ数年身体のバランスをとるためにマウスピースをしています。

その場合間食をすると
次マウスピースをするために歯を磨く必要がある

最近はお腹が空いても歯を磨くのが面倒くさいので
間食することがなくなりました。
代わりに白湯飲んでいますw

悪い習慣をなくす 減らすには めんどくさくすることはかなり有効だと思いますよ

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