【やりすぎた翌日はゆっくり休養】

昨日時計を止めてリカバリー時間を確認すると
　56時間　やってしまった
と思いました。

ゼーハーしてるわけではないから
しんどさがわからへん
疲労はあるのだろうな

朝起きて、朝寝して、昼寝して
図書館までjogして
涼みながら本を読む。

火曜日夕方の変化走までおとなしくしとこ😊

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【挨拶はレーダー】

こちらから発信し
相手との距離を測っている

私的には かなり精度いいよw

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【建前成分少なめな人はいるね】

最近私自身が
　建前成分が少なめ
であることを知り
ちょっと氣にしてみたら
私の周り（私が好む人）は
　建前成分が少なめ
な感じね。

やりたい、と表明したことは次のタイミングでちゃっと実行しているし
やろうと決めたことはあっという間に日が設定されてスケジュールに入る。
飲み会で 山に行きましょう というのは社交辞令かと思っていたら
　候補日のスプレッド(Google版のExcel)がメールで回ってきて
　空いている日に印を付けておいたら
　皆が行ける日で日程が決まり
　山の候補や装備、連絡先のシートが知らぬ間に追加されて
　ランチミーティングも行った。
　　参加者数も4から6に増えてるしw
それを眺めているだけで日が来たら実現しそうな気がする
（しかも山の候補が笠ヶ岳か聖岳って最高かよw）

　だって私、これからの人生の方が短いんですもの
　行ける時に行かないと
って、まさにそのとおり

こんな感覚の人とお友達になりたいわ。

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【今日も変化走を走りますよ】

梅雨に入り
ちゃんと蒸し暑くなった。

けど、変化走は走りますよ。
たんたんと走る。

スタートボタンを押して
走り出せばこちらのもの

　か？😁　走ってみます。

火曜日大泉緑地勝手練習　32分変化走　0.63km　平均ペース 4:06　平均心拍数 128

　速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分

速ペース　遅ペース
１　3:53　4:13
２　4:20　やんぴ😅

　平均ペース4分くらいのゆっくりで行こう
と走り出したものの
500mを過ぎて登り坂で止まってしまいました。

　昨日距離走したしね

大泉緑地までjogしに行ったようなものでした。
メタスピードスカイの底を無駄に減らしてしまった。申し訳ない。

こんな日もありますよ。

波はある。
波の上下の幅を小さくしたいな。
（去年、一昨年は大波過ぎた😆）

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【実行は臨機応変に】

朝6時てんしばファミマ アンパンマン前集合の朝jog

当初は
　早朝から開いているパン屋さんめぐりをしましょう
という企画だったのですが、雨予報のため
　雨の場合は高速道路の下を走ろう
というプランBまで用意したのに
集合した時点で雨は降らず
　行きたいところがあるねん 茅の輪くぐりをしましょう
とうことで生國魂神社を目指す

生國魂神社はまだ眠っていたので
　天満宮に行くか
と行ってみたものの
天神祭の準備で茅の輪どころではない様子で
　もう生國魂神社開いてるんちゃう
とまた戻り、ちゃんと
　茅の輪くぐり　夏越しの大祓（なごしのおおはらえ）
を行ってきました。

半年の穢れを落とし
さっぱりして7月を迎えます。

　ご利用は計画的に
という言葉がありますが
　計画は一応立てても
　実行は臨機応変に
がいいですよね😊

こう書くと雨は降っていないような感じがしますが
　生國魂神社→大阪天満宮間はかなりの雨
でした。
後半止んだし
まあ、走り出してしまえばどうでもいいのだけどね😆

大阪市内野良jog　17.46km　1:48:17　平均ペース 6:12　平均心拍数 137
　私には十分に距離走だわ😁

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【機嫌をよく保つには、周りに期待をしない】

下書きのメモ帳に以前から

【期待値を下げる】

期待するからしんどいんであって
期待値を下げれば
多少楽になるのではないかと
期待する😆

と書いていた。

機嫌をよく保つには、周りに期待をしない
　機嫌のデザイン　秋田 道夫
の冒頭で出会いました。

　もう、その通り
　その言葉をありがとう
と思いました。

私 そう言われれば
　周りに期待していません

ペーサーも
風呂洗いも
できることは勝手にする

　期待値を下げる
とか言っていましたが
　そういうことだったのだな
とえらく合点しました。

期待すると氣分の上げ下げが大きくなるのよ
それがいやなの、しんどいの。

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表紙を開くと
　悩むとは物事を複雑にすること。
　考えるとは物事をシンプルにすること。
と書かれているのですが、
これは性によるよな、と思いました。
悩むのが好きな人がいるのよ。

機嫌のデザイン

posted with ヨメレバ

秋田 道夫 ダイヤモンド社 2023年03月30日頃

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【私の乗った銚子電鉄は何色だったか】

新聞に銚子電鉄が載ってて
電車が2種類載っていたが
私の乗った車両ではなかった。

　そういえば私の乗った車両は何色だったべか
と思って写真を見直してみたら
　青色な様子

もうすでに暗かったし
内装というか
　窓のデザインが特徴的だったので
その印象しかなかったわ。

こんなタイミングで旅を振り返れるのも楽しいわ。

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【本当のゴールは】

マラニックに行ったりすると
　走り終えて風呂に入り、まずゴール
　風呂上がりにビールを飲んで本当のゴール
などとSNSに上げたりするが

田植えを終えて
風呂に入り
家に帰って
靴下などをもう一度洗って洗濯機に入れた。
これが本当のゴール

色々と話しをしていると

大会に出ても
　ゴールして、
　無事に家に帰って
　洗濯して干して
　それを取り込んでタンスにしまう
　それが本当のゴール

キャンプに行っても
　テントと寝袋を干して
　鍋を洗って
　リュックサックの中身を元のところに片付けて
　テントと寝袋を取り込んで元の場所に直す
　そこが本当のゴール

みんなそこまでちゃんとやっています。

本当のゴールが大切なのだと思うな。

私は旅から帰ってきて
風呂にお湯を入れている間に
とりあえずリュックサックの中身はほぼ定位置に戻すもの

きっとこれが身が軽い秘訣ね。

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【初田植え】

また会社を休んで
（なんか私ばっかり休んでるような気がする🤣）
橋本の畑へ

畑の一部が田んぼになってて
そこに苗を植えてきました。

暑くも寒くもない田植えにはベストなコンディション

身体が動く分多少戦力にはなった様子ですが
畑を田んぼにする経緯は何も手伝っていない。
できたケーキにデコレーションをするような仕事でしたが しょうがない
けど日頃やらない動きなので十分に体は痛い😅

PTA活動と同様
　できる範囲で
　できる事を
　できる時に
やりましょう と開き直ります😁

お姉さん方と話した
美味しい物を食べた
40以上歳の離れた若者とも話した
ゆの里の湯にも浸かった

存分にリフレッシュしました。
残念ながら田んぼにドボンはならなかった🤣
それは次回のお楽しみということで😁

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【判断を委ねる】

今回の宮古島ツアー

前日のサンライズSUPを申し込む際の電話で
　明日は風が強い予報なので
　SUPは風が強すぎると危険なので
　明日の4時半に現地から確認の電話を入れます
　その時に判断しましょう
とのことでした。

天気予報を見ると翌日の朝の風速は7～10m

4時15分に起きて宿の前を歩いてみたが風が強く
　無理だな
と思い、次男は寝かせたまま電話を待つ。

電話が鳴り
　風は多少ありますがSUPはできると思います
　太陽が上るのが見えるかどうかは微妙ですがやりますか？
と連絡が来た。

　やります。行きます。お願いします。
と返事し、次男を起こして車で集合場所に向かう

で、素晴らしい宮古島の朝を満喫しました。

できるかできないかは主催者が判断し
やるかやらないかは客が判断する。
素晴らしいシステムだなと思いました。

和やかにツアーは進み
トラブルもなく無事に終了

朝日が見えなかった分一人500円値引きしてくれました。

お姉さんは14年前に東京から移住されてきたそうです。
　宮古島オーシャンズ21
　https://mahalomiyakojima.wixsite.com/oceans21
宮古島で海の活動を行う場合はおすすめします。

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