【トレイル(山登り)をやっているからこその心境】

仕事も一段落と思わせて
もうすぐに6月の締めが来る。

山は少しずつ低くなっているのか？

その前から忙しかったが
G.W.開けから爆発した今回のお仕事
延々と厳しい日が続くが
私は知っています。

　一歩づつ進めば必ず頂上に届く

ことを。

諦めずに一歩一歩進めばいいのよ
というか、できることを探して少しでも進めば
必ず光が見えてくることを知っているもの

トレイル(山登り)をやって学びました。
いくつもの偽ピークに騙されて、心が折れそうになっても
諦めずに一歩ずつ進む。

これを知っているだけでも
生き方だいぶ変わるよね。

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【人生思い通りにはいかないが】

先週は木曜、金曜と早く帰れたのに

今週木曜日はだめだった。

　Team 羊 since 1967

のアイロンワッペンを

　ハニーアクションTシャツ

に貼り付けたのに、長居に行くことができなかった(T^T)

仕方がない

土曜日の大泉カインドに着ていこう。

すべてがうまくいく訳では無い。

先週の羊飼いの会に無事参加できたことを幸せに思う。

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【ペース走はレースペースより遅くてよい】

先日の羊飼いの会での大きな話題の一つが
　ペース走はレースペースより遅くてよい

私も体験(事実)としては知っていますが
メカニズム(なぜそうなるか)はわかっていない。

　わかっていない
　納得できない
と
　自分には取り入れられない
という方もいらっしゃるでしょうが
そもそも世の中にはそのようなことは多々あります。

　コイルに磁石を通すと電気が発生する
　地球は太陽の周りを回っている
　地球は一周ほぼ24時間で自転している
これらと一緒
　事実はそうだが、なぜそうなるかは説明できない

納得できないと取り入れられない、という方は
自分が納得できる練習方法で練習してください。

理屈はいらない
　ペース走はレースペースより遅くてよい
ですw

私も昨シーズンのペース走は
　最速4:15/km　5km21:15
でしか走っていません。

ところがぎっちょん
レースになると
　5km19:30　3:54/km
近くで走れます。

我ながら不思議ですが何故かそうなるw

歳を食った事もありますが
そのことを理解してから
　ペース走は　4:15/km
　距離走は　　4:30/km
をズームフライ3で淡々と走っています。

レースではペースは気にしない。
メタスピードスカイを履いて走りたいように走る。

　ペース走はレースペースより遅くてよい
と言うことをふんわりと理解していても
この練習を行うには勇気が必要だ。

なぜなら
　人生の中で命の次に貴重な時間を使ってしまう
から

　ゼーハーする練習の方が充実感がある、やった気がする。
が
　疲労は貯まる。故障もし易い。

その練習が
　積み上がっているか？
　試合で結果を出せているか？
を自分に問うてください。

私の例を上げれば
2018年の姫路城で2:47:46で走った後に
　3:45/km
とか速い練習をやって、ちゃんと記録が出なかったw

マリオさんは
　あいつはわかったんちゃうかったんかい
　またなんで速い練習をやっとるねん
と内心思っていたらしい（こないだ初めて聞いたw）

で、疲労で走れなくなり、遅いペースに戻してまた復活

なので、再現性はありますw
実際チーム羊はこれで結果を出している。

これからもチーム羊は
　ペース走はレースペースより遅くてよい
で進むと思います。

基本的には

　ペース走は　4:15/km
　距離走は　　4:30/km

たまに変化走はいれます。
（走る気が出てきたらね）

秋はゆるいペース走、距離走で眠っていますが
大阪国際女子マラソンの応援で喝を入れてもらって
翌週の別大マラソンから頑張るわ。

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【妄想の広がりが止まらない】

予想もしていなかったのに飛び込んできた

　2024年3月の東京マラソン出走権

それを見てから私の妄想が止まらない。

後泊で
　日光東照宮
に行ってみようか

　鹿島神宮を始めとした東国3社巡り
に行っていみるか
　サイクリングで50km
　鹿島灘にテントを張って海から登る朝日を見たいな

マラソンを走る氣あるのか？

マラソンをきっかけに色々なところに行き
いろいろな物を見、感じたい。

シカゴもそう。

Duolingo継続の効果により
電車内の英語が聞こえるようになってきた。
ワクワクする。

人間、広がった妄想は小さくなることはないと思うのだ。

これからも世界を見て、見聞を広めたいわ。

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【私の悩み】

私の2023年度マラソンシーズンは

　毎年ベストを狙えるわけでもなし

　加古川
　泉州
　姫路城
　さが桜

にしようかと考えていた。

そこへ羊飼いの会の会場に向かっている時に
　東京マラソン当選のメール
が届き、羊飼いの会で
　別府大分マラソン楽しかったね
　応援ナビの視聴率かなり高かったよ
という話が出て
私のプランがグラングランと揺れているw

現在私が考えているのは
　加古川
　別府大分
　泉州
　姫路城
　東京
　さが桜

去年と一緒じゃん、に、さが桜が増えているw

10月にはシカゴも控えてるしwww

今朝走りながらこんなことを考えていたのだけれど

　迷う、ということは走りたいということだ

　去年走って連戦でも走れることは知っている

　今年の始めからアホみたいに残業してるのでお金は問題ない

多分、2023年度マラソンシーズンも連戦で旅をします。　旅日記をお楽しみに。

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【500円玉が返ってきた】

チーム羊の姉さんが
羊飼いの会に参加してくれると連絡をくれたのだが
アルコールを飲まないのに
私のわがままで飲み放題を付けて
会費も無理くりGo!Go!!55歳の5500円にしたので
一昨日長居ウィンドでお会いした時に
　ごめんね、いろいろと申し訳ない
と謝ったら
　いいのよ。もらった500円玉5枚を使うタイミングはここだわ、って思った。
　私3000円で美味しいもの食べれる、って嬉しかったの
って、満面の笑みで答えてくれて
私としたら
　500円玉が返ってくる
って、驚き、
　そんな使い方もあったのね
と、嬉しかった。

男性陣には6000円とか1万円で支払いしてもらい
預かった500円をお釣りとして再利用した。

この500円は
　私が東京マラソンでサブエガした日に鎌倉の銭洗弁財天
で洗ったものです。
その日姉さんは篠山マラソンを快走し
　自己ベスト
　優勝
そして
　生涯初サブスリー
を達成した。

そんな500円玉があるだなんて
500円玉に刻み込んでおきたいわ。

私はこのような500円玉に関われてとても嬉しい。

こんな500円玉もあるのね。　あやかろう。

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【次の梅酒はどうしよう】

日曜日に梅を持って帰って

月曜日に梅酒を漬けた。

　梅1kgに氷砂糖500g　ホワイトリカー1.8L

たまに眺めると

　つぶつぶと泡が上がっていくのを

眺めるのも楽しい。

コーナンに梅酒を漬ける瓶を買いに行った時に

調子に乗って瓶を2つ買ったので

　次はどう漬けよう

とニヤけています。

　黒糖で漬けるか

　焼酎で漬けるか

　ブランデーで漬けるか

もらってきた梅は3.9kgあった。

熟したすももはたくさんあったのに

ジャムにする間もなく、もうじき無くなりそうだ。

生山椒は大泉緑地の愉快な仲間達に少しおすそ分けした。

ようわからんけど

　豊か

な氣分になる。

　氣分大事　豊かな感じで生きましょう。

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【眠れるようになってきた】

私の周りには笑っちゃうくらい
　眠れる女子は多い
のだが
私もやっとこさ
　眠れるように
なってきた。

COROSの睡眠時間が
　トータルで5時間
　深い睡眠が1時間
を超える日が
　たまに出てきた。

眠れる人からしたら笑っちゃうレベルだろうが
私にしては進歩なのよ。

ポイントは
　ちょっと高めのアイマスク
と
　ちょっと高めの耳栓

やはり高いだけあって効果はありますね。

眠る前に読んでいる本が
　自然に還る　福岡正信
というのも大きいかもしれない。

私が興味あるのだけれど小難しいことが書いてあって
本も重たいし
すぐに眠くなって、よく眠れる。

眠れるのはいいですね。
嬉しいです。

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