【走っているのも無駄じゃない】

今回の村岡ダブルフルはおまけがたくさんついてて
　偶然同じ64kmに同じ会社で先日共に木曽駒ヶ岳に登った人がいた
　その人が社内の陸上部の掲示板に村岡ダブルフルの報告を上げてくれた
　私が喜んでそれを社内に展開
先週から全く新しい仕事に入っていますが
　そのグループ長が朝会でアイスブレーキング的にその掲示板の内容を情報提供し
　今 仕事を教えてもらっている人が大阪マラソンに出たことがある
ということで多少（かなり）仕事がやりやすくなっています。

また、今年6月から新しく入ったコミュニティでも
今まで速く走るために試行錯誤し、積み上げてきた習慣が
　良い人生を送る上でも有効なことを実感し
そのような分野では意見を発信していたのですが
その上に今回の優勝が私をあまり知らない人に対して
　このおっさん ちょっとすごいんじゃない
というなんか無駄に箔をつけるような効果があるのを感じています。

も一つおまけで
夕方に郵便受けを覗いたら
　村岡の年代別1位の賞状と賞品が届いていました。

　一般で入賞した人は年代別から外すのとちゃうの
とも思うのですが
　いただけるものは有り難くいただきます。　ありがとう😁

走っていることが
　個人の健康
だけではなくて
　仕事的、生き方的にもいい影響を与える
ということをしみじみと実感しています。

真面目にコツコツやっていると
いろいろとおまけが付いてくるのが
　私の人生面白いなあ
と思います😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【種を蒔くから収穫できる】

久々に橋本の畑に行きました。
田植え以来
10月19日に収穫です。

苗1本を植えたのに
立派に分けつしてしてたわわに実を稔らせている。
草刈りや水の世話してくれた人もいるのだけれど
そもそも種を蒔いたから生えてきたのだ

今日もニンジンやコマツナ、九条ねぎ、デーツの種を蒔きました。
（しっかり育ってね😊）

山を登るにしても
　富士山に登りたい
と思わないと
　富士山の頂上にはたどり着かない
という話があります。

伊勢古道は思いついてから3年
台高山脈縦走は思ってから1年

畑や田んぼだけではなくて 脳みそに種を蒔いても収穫することができます。

とりあえず
　種を蒔いてみることが大切なんじゃないかな
と思いました😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【チームキリギリスの定義】

　チーム羊
は
　昭和42年未年遅生まれのランナーの集まり
だが
　
　チームキリギリス
を作るとしたらどのようなチームにする？

心意気としては
　仕事よりも一生懸命遊ぶ
　今遊ばずにいつ遊ぶねん
　やりたいことを絶えずリストしアンテナを張り
　眼の前に転がってきたチャンスは見逃さない
という感じかな。

私なんてまた
　大台ケ原までバスで行って
　100名山だし日出ヶ岳は登って
　尾鷲辻から尾鷲まで行こうか
てなことを考え始めました😆

　大台ケ原の天使達にお礼を言いたい

　オハイにも行こうか？
　便石山は行ける？

私自身が元氣になってきた、ということよね。

秋の間に行っとこうかな😁
2泊3日として いつ行くさ？

傍から見ると
　遊んでばっかりに見えます🤣

けど
　やることをちゃんとやってるから遊べるのよね😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【身体は天才】

木曜日の長居ウィンドで
　身体が痛いこと
を実感したので
そこからは意識が身体に向かい
　どんな感じかな
と観察していたのだが
　どうもかなり状態が悪いな
と思ったので鍼に行ってきました。

　ちょっとゆっくりしたら
とのことなので、
　ちょっとゆっくりします。
　（そのままだ😆）

右の股関節がバキバキで最大の難関だったが
施術によりだいぶ柔らかくなり
身体全体もかなり楽になった。

ちゃんとメンテナンスしないとだめね。

こんな調子なので
　日曜日は5:20～5:30くらいのペースで3周か4周走ろう
と考えています。

ペースが合う方は共に走りましょう。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【思っている以上にダメージはでかい】

嬉しさにかまけて身体の痛みに神経がいっていなかった。

長居ウィンド　10km　47:45　平均ペース 4:45 平均心拍数 138

走り出したらすぐに右足の太ももの内側が攣ったようになってて

　こんな所痛かったっけ

と思うが1kmでやめるわけにもいかず

　とりあえず5kmまで

と思い、進む

　4:52、4:40、4:49、4:39、4:51、4:41

プラスマイナス6秒も振れる不安定なペース
身体が痛すぎると、うまく調整ができないのよ

身体も多少ほぐれてきたので10kmまでと思い直す。

が、10kmで終了

家に帰ったら大会を終えて帰ってきたときよりも
身体が痛い氣がしました。

結構ダメージを受けていますね。
今頃氣付きました。

週末に向けて養生します。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【村岡ダブルフル 素直の余録】

村岡ダブルフルのエントリーの日が飲み会で
　64kmがいいよ
と皆に勧められていたのに、翌日
　村岡エントリーしたっけ
と確認すると
　43km😅

長居ウィンドのアップの時に話をしても
　64kmがいいから 変更できるか連絡してみたら
ってアドバイスを貰って
事務局に連絡して
差額を振り込んで64kmに変更した

事務局が柔軟に対応してれたお陰で
64kmを走れるようになリました

走る前は不安なのか何なのか
　足が痛い氣がして
　弱氣を発動してしまい
なんかちゃんと速めの練習ができない
その割にゆっくりの活動はできて
村岡ダブルフルの当日を迎えたのです

で、
走ってみたらビュンビュン走れて
走り終わっても足は全く痛くない🤣

こうなると
　足が痛いのは氣のせい
となるわけで
　足痛い痛い詐欺
とか言われてしまうのだな😆

氣のせいではないくらい痛いような氣がしたのだけれど
　これが氣のせいなのね
人生不思議😁

蘇武岳の下りは 上りを歩いている皆さんに
延々と拍手と声援をいただき
はるかゴール手前でしたが
　ヴィクトリーラン
をしている氣分でした。
　大変嬉しかった。

ラスト5kmで巻き寿司を食べ
ラスト3kmでお酢を飲み
ゴールまではほんまのヴィクトリーラン

ゴール手前1kmで抜かされた人が88kmの部で
　よかった
と思い、着いていったら
　64kmのエイド

　あれ、私64kmでゴールのはずやねんけどなあ
と混乱していたら
私を抜かした88kmの兄さんが
　64kmはゴール会場に向かわな
って教えてくれてUターン

路上警備の人に
　64kmのゴールはどこですか？
って訊き、方向を教えてもらって
やっとこさゴールしました。

　危うく一二峠を登るところだったわ😆

振り返って思うに
　皆の勧めを素直に聞いて
　64kmに変更してよかった

初めての村岡ダブルフル64kmは大変楽しかったです。
ありがとう😊

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【足痛い痛い詐欺をちゃんと考える】

足痛い痛い詐欺の定義はこんな感じか

【１】足が痛い氣がしてしっかりと練習をしない
　（予定している練習を弱気に変える）
【２】その割に大会を走るとちゃんと結果を出す😆

さらさのゆでビールを飲みながら考えるに
これは
　身体が出しているメッセージを受け止めて練習内容を決めている
つまり
　身体に対して無理をしていない
ので
　ここぞという時に頑張りやすいのではないか

身体が出しているメッセージを受け止めるために
身体中の神経を過敏にする必要はない
逆に神経は鈍感にするくらいでちょうどいい
感度を鈍くしても
　痛いよ
という身体の声が聞こえたら
練習内容を調整すればいいのだと思います。

最近の私の経験から偉そうに言うと
　練習はやり過ぎるより
　やり足らんくらいの方がいい

もう1つ言うと
　痛み、違和感がある時は痛み、違和感を感じない練習内容に積極的に変更して下さい。
　痛み、違和感があるのに予定通りの練習をしても、ちゃんと走れないから積み上がらないし、治りも遅くなるし、良いこと何も無いと思うよ。

他は
　タンパク質やサプリを摂ることで
　貧血の値が良くなったり
　私の基本的な体調が良くなっている
事は感じています。

結局 今シーズンは故障無しでマラソンシーズンインできそうです。
長居ウィンドは4:15まで
距離走は4:30までのペーサーはやります。
ペーサーとして上手いこと使って下さい。

マラソンシーズンを存分に楽しみましょうね😊

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【人生の目標(70歳でサブスリー)を掲げることによるおまけ】

台高山脈縦走時に予約配信した
【幸福に付いての考察】　No.7280
https://tomonisodatsu.com/archives/30920
で

　そもそも、あまり何も考えていなかったが
　　70歳でサブスリー
　という人生の目標を掲げた時点で
　　私の過程を楽しむ人生の旅は始まっていた
　様子です

と書いたが
山から帰ってきて 習慣に関する本を読んでいて

普通の人は
　痩せるために（結果）
　食べる量を減らし（プロセス）
　痩せた私になる（アイディティティ）
という考え方の順なのだが

　先にアイディティティを変えられれば
　プロセスの努力も苦にならず
　楽に結果に至る

という話があって

私はすでに
　70歳でサブスリーを達成する
と決めているので
　それに向けての習慣化が得意なのだ
ということを実感しました。

しかも
成功曲線を描くときも
　成長が止まるプラトー(成長の停滞時期)という時間帯がある
のですが
　70歳でサブスリーを達成する
という目標と
　私の鈍感力が高いため
停滞期にも
　諦める気にもならず 愚直に継続的に努力できる
ことが
　私の強みだな
ということを認識しました。

2016年くらいに
　70歳でサブスリー
という人生の目標を掲げた様子ですが
　人生の目標を掲げることによるおまけ
が
　とても大きい
ということを実感しています。

　70歳でサブスリーを実現する
という過程に付き合ってくださる皆様
　これからもよろしくお願いしますね😁

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

山から帰ってきて読んだ 習慣に関する本

マンガでわかるジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣

posted with ヨメレバ

ジェームズ・クリアー パンローリング 2022年06月

楽天ブックス

楽天kobo

Amazon

Kindle

【私は活動の何に惹かれるのか】

　ビビりながら山に行って何が楽しいねん
って、私も少し思うのだがw

私の好きな人が
　植村直己
　河口慧海
ということもあり
探検っぽいことに惹かれる

現代において
太陽の出ない時期の北極圏をわざとGPSなしで探検する角幡唯介さんや
米のみを持ち、他の食料は現地で調達する服部文祥さん
の本を読み影響を受けているのもあると思う

自分のレベルよりも少し先の
　新しい世界を覗いてみたい
　私なりの冒険をやり遂げたい
のだな

　実際楽しいし、生きている実感がある。

3日目の夜明け前 私の予想より早く降ってきた雨を
Vivyの中の寝袋にくるまりながら
　結構ちゃんと降ってきましたな
と受け入れながら
頭の中で段取りをグルグルと考えて
明るくなってから活動を開始し
淡々と準備して、悲壮感もなくスタートする。

無事に帰ってきて
ドロドロのVivyを洗い
雨でしぼんだ寝袋と共にベランダに干して
フカフカに復活した寝袋が寝袋の袋にまったく収まらない様子を眺めつつ
　幸せだなあ
と思うのです。

こんなところでも活動をやり遂げた嬉しさを実感する。

次はどこに行こうか？
今はまったく思い浮かばないが
また脳みそがどこからか面白そうなことを引っ掛けてくるでしょうw

皆もそれぞれに
　新しい世界を覗く（切り開く）ために活動している
のだと思うのです

私も
　マラソンで2時間47分を切る
という
　新しい世界も覗いてみたい

これはこれで頑張ります、もう少ししたらw

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。

【自信とは】

今回は山の中のため、予約配信です。

自信とは、自分の能力や判断、価値を信じる感覚のことです。
自信があると、自分の意見や行動に対して確信を持ち、挑戦することが容易になります。
自信には以下のような要素があります：

1. 自己評価: 自分自身の強みや弱みを理解し、受け入れること。
2. 経験: 過去の成功や失敗から学び、次に生かすこと。
3. ポジティブな思考: 自分に対して前向きな考え方を持つこと。

自信は、個人の成長や人間関係、仕事などさまざまな場面で重要な役割を果たします。

　ええこと言うなあ、ChatGPT

私は
　野外活動に対して自信があるのだ
で
　次のステージに進むために挑戦したい
のよ。

さて、今日は雨が降る前に尾鷲に下りよう

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。