【4分25秒の心意気】

“今日は4分15秒の組の最後からスタートして4分25秒で11kmまでお願いします”

“了解！！”

走る前の打ち合わせを終えて、

今回の長居ウィンドはブラインドランナーの方と別大マラソン前の調整

1km　4:26　4:26
2㎞　4:35　9:02
3㎞　4:30　13:32
4㎞　4:26　17:59
5㎞　4:25　22:25
6㎞　4:27　26:52
7㎞　4:22　31:15
8㎞　4:25　35:40
10㎞　8:51　44:32
11km　4:25　48:58

まあ、ボチボチ走れました。

自分の体調、力を考えて、ペースを設定し、4分半でなく4分25秒で走りたい、

というところにＦ永さんの心意気を感じました。

昨日私は思っていたのですが、

4分から4分半くらいまでならペースメーカーをやることが苦になりません。

4分25秒なんかで走る練習してないやん、と思うのですがなんか何とかなる。

　なぜだべ

一つは、私の基準が甘いこと

　ペースがぶれてもあまり気にしない。

もう一つは一定のペースで走り出したら
何もしなかったらそのペースを維持できると身体がわかっていること

　身体を信じて気楽に走っています。

　速すぎるのは難しいけど、一定のペースで距離を踏みたい人

声をかけてくれたら、いつでもお付き合いしますよ。

　一緒に走りましょう。

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【シーズン初のキロ4分】

やっとこさキロ4分で走る機会が現れました。

少し出遅れ3キロ地点から参戦の長居ウィンド

3:56
3:55
3:57
3:55
3:59
7:56
7:57
7:59
3:59
3:56
4:02
3:54
4:00
3:57
の
17km　1:07:25

コースを逆走してキロ4分チームを探し、

“4分です”というので混ぜてもらったら、

“いっこ速いチームちゃうの”

というくらい速いハヤイ。

キロ4分のチームはチャレンジャーが多いのか、

みるみるランナーの数が減っていきます。

私はキロ4分でも”お散歩モード”で走る気持ちで

身体がきつかろうが、気分は”お散歩”で走るようにしました。

私が12kmの15km地点からフリーになると、

6名ほどに激減した皆は先行し、私は20km地点までキロ4分を守るぜと自動運転

後ろの4分チームのエースに声をかけながら、何とか完走しました。

これから何回キロ4分で走れるのか、回数は限られていますが

ベストを尽くしたいと思います。

練習でキロ4分で走って、試合で5km19分で走れる根拠が謎なのですが

今まで練習ではキロ4分15だったのに試合でキロ4分で走れているのだ。

試合の盛り上がりと、このときしか履かないターサージールの力で

泉州マラソンを快走したい。

篠山マラソンは私が勝手にライバルと思っている皆さんと絡んで走りたい。

　考えるだけでワクワクがとまりません。

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【受け入れてくれる人がいる】

木曜日の晩の長居ウィンド

2016年度に入ったらキロ4分で走ろうと思ってはいたけれど

最近の状況ではちょっと難しいやろう、と今回は4分15秒で走る。

ブラインドランナーの方が4分15秒の伴走を求めていたので立候補

4分15秒のチームの後ろに並んだと思ったのに、

その後ろにも続々と人が並び　なんと

　第2グループのペースメーカーに（@_@）

だからこんなペースで走るのはほんまに久しぶりやねん、って、と思っても

引き受けてしまうのが私の性分で　走り出したら　1km目が

　4:05　（@_@）　”せめて4分10でお願いしまーす”　”すみませーん”

2km目は

　4:23　なんか走り方忘れたわ

3km

　4:21　申し訳ない

4km

　4:11　（@_@）

ラップが前後に大きく振れすぎてペースがまったく安定しない。

ラップを読み上げた時に

　”ハーイ”
　”オーイ”

と返事してくれる人がいるのが救いで、何とか走り続けました。

5km　4:14
6km　4:16
7km　4:17
8km　4:15
9km　4:15
10km　4:18

ペースは落ち着いてきたように見えますが、周回コース上で風が吹いており

メインストリートは逆風の中を必死で走り、裏側は追い風で気楽に走る

　一定のペースを保つには難しいコンディションでした

しかも今回のブラインドランナーの方は4分15秒がチャレンジで走りきれるか

どうかも微妙なのに、私と手をつないだばっかりに先頭を走ることになり

風の影響もモロに受けます。

　ロープの感覚からかなり厳しそうだなと感じていました。

11km　4:15

“すいません、スタート地点で切り離してください。”

“え！！”

“コースの右側に。”

“了解しました。”

初めての経験でしたが、ブラインドランナーの方をスタート地点右側の通路で

切り離し、スタート地点で歓談している方に声をかけてグループに戻りました。

12km　4:10

なんか身体が軽くなっちゃって、またまたペースがわからない。（@_@）

13km　4:16
14km　4:12
15km　4:09　”ここからフリーです。　ペースが荒れて申し訳ありません。”

　”いえいえ、ありがとうございます。”

せっかく皆さん4:15の一定ペースで走りたかったであろうに

厳しい練習になっちゃってごめんなさいね。　きっと力はついたよ。

16km　4:11
17km　4:17
18km　4:11
19km　4:13
20km　4:08

Total　1:24:44

声をかけたときに返事を返してくれる人がいることにどれだけ救われた事か。

フリーになってから私を追い抜いていく人が

　”ありがとうございます。”

と声をかけてくれるのも嬉しかった。

ゴールしてからも声をかけてくださる人がいる。

“伴走しながらペースメーカーは大変ですね。”

“今日はね、特に大変でした。”

手を抜いているわけではない、ベストを尽くしているのだけれど

うまくいかないこともあります。

それを受け入れてくれる人のありがたみをしみじみと感じたなあ。

　また練習会でご一緒することがありましたら、仲良くしてやってね。

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【きょうそうしましょう】

“はい！　共走しましょう(^^)”

昨日いただいたメッセージ

競争ではなくて、”共走”なのです。

私も長い間走っていますが、2015年度は本当に多くの方と共に走りました。

ブラインドランナーの方の伴走もそうですが、

横を走ることでお互いにもうひと踏ん張りできる、

そのようなことを実感した年でした。

　長居ウィンド、

　大泉カインド、

　モリテツ練習会、

　坂好練習会、

　河内長野RCの3時間走、

その他もろもろの練習会でご一緒していただいた皆様、

　本当にありがとうございました。

2016年度は影の軍団として闘魂練習会にも参加したい。

5km19分で走って2時間40分を切りたい。2016年の福岡国際を走る。

そんな夢を描いています。

初日の出は白鷺公園で1kmＸ5本のアップをしながら見る予定です。
（くもりかあ）

1月3日は橿原神宮まで往復走って初詣に行こうと企んでいます。(70km位かな)

2016年は突っ走る年にします。共に走りましょう。

皆様もよいお年をお迎えください。

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今週末はゆっくり走ります。

私がお話好きなのか皆と話をしながら走るのが大好きです。

いろいろなお話を聞かせてください。

年が明けたら1km4分でぐるぐるグルグル走ります。

　眼が回らないように、バターにならないように、氣をつけます。(@_@)

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無事に加古川マラソン当日の朝を迎えることができました。

心配されていた雨も大丈夫そう。

ありがたいことです。

レースは30kmまで死んだフリで走り、

その後は練習で鍛えた粘りでゴールを目指します。

影の軍団の統領としてスタスタスタタタと本物の忍者走りを披露したいです。

疲労はしないでヒーローになりたいな。

　いや、こんな事を言っている時点で疲れてきたような氣がする。

今から死んだフリモードに入ります。　ではさらば。　ドロン！！

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