【最後は和やか4:30列車】

木曜日の長居ウィンド

朝に長居に原付きを置いて会社に走って向かう時に

　”ハーフパンツ忘れた”

事に気がつく。

“定時で帰れたら一旦家に帰ってもいいし、4:30ならジャージでも行けるやろ”

と考えて、会社に向かう。

会社を出たのは18:45過ぎで、あわてて長居に向かうが

良かったことが一つあって、

地下鉄の中で靴紐をしっかりと結べたこと。

厚底を履いていると、靴を履いたままジャージを脱ぐことができないものね。

ジャージを脱ぐ必要がないので原付きに荷物を預けて、そのままスタートラインに向かう

と、ちょうど4:15が出発したところ。

一列目外側で走りました。

ペーサーの方が完璧で

ポイントポイントで時計をチェックしながらペースを作ってくださる。

始めのうちは時計を見ていた私も

すっかり頼ってしまって、

1km毎のラップタイムも押し忘れることがあるほどでした。

その方が15kmで抜けてからは

22:25
44:51　22:26
67:14　22:23

4:24
4:32
4:26
4:31
4:30 89:40

まあまあということにしておきましょう。

15kmからペースを上げる人は行ってしまい

イーブンで進む集団ができて18km過ぎてからは小さな集団

20km行けるぜ、という安堵感が漂う中

氣持ちのいい和やかな集団でした。

ラスト1km　自然とペースが上がる人達に置いていかれ

4:30でゴール

　20km行けたー！　と私も嬉しかった。

楽に走りたいつもりがジャージは足に絡みついた昆布のようで

なかなか走り辛かった。

まだまだ力がない事を実感しました。

来週も4:30で20km　短パンで楽に走ります。

　ご一緒していただいた皆様　ありがとうございます。

ジャージ姿、傍から見るとかっこ悪ーい

よくこんなんで20kmも走りましたな

【私の練習内容が参考にならない件】

　”モアイさんは練習内容の割にマラソンのタイムが速すぎるから参考にならない”

とちょくちょく言われます。

　”なんでぇ　こんな感じを参考にしたらいいのに”

と思う。

マラソン生活30年
ここ数年でやっとこさわかってきたことは

　皆、練習が速すぎる、やりすぎる

のだと感じています。

私の周りでは
マ○オさん、ま○○らさんも同じような肌感覚を持っていると感じます。

参考記録ですがマラソンの距離を2時間切ったキプチョゲさんも
20181105の記事で
　”80％を超えてまでトレーニングをすることはめったにない”
と仰っている。
　https://globe.asahi.com/article/11922237

私と一緒じゃん、と思う。

練習はゆるくていいのよ。

結果は出るから。

これくらいにこやかに走れるくらいで十分練習になっていると思うよ

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いつもありがとうございます。

【コーチの気持わかる】

大泉カインドで33km完走　3:00:32

走りやすい気候に加えて、

参加者の皆さんの日頃の頑張りが随所に現れてくる。

年齢に関わらず人が成長する過程を感じることができるのは

人生の喜びの一つですね。

私はコーチでもなく、共に走っているだけですが

コーチの氣持ちがちょっとわかったような氣がしました。