【第6回目の3:45チャレンジは】

5km　18:33　今シーズンベスト！！

　7分レストして

1km　3:46

4:45で7kmjog

気付いている方もいらっしゃいますが3:45列車は

　速い！

です。

普通に1kmの通過　3:40です。

5kmまでへばりついたら、今シーズンのベストが出ました。

先日橋本で 18:51 で走れたので5kmは行けるだろうと思っていましたが、

思いがけずの好タイムで喜んでいます。　もうちょい頑張ろう。

が、　いつもなら皆が1.8km走る間に1kmjogでバックして

そこから合流して4km走る気だったのですが、

流石に私の過負荷の状態が回復していない様子で1kmでやめちゃいました。

北海道マラソンに向けて距離は踏まなと

次に来た澤ちゃん号に乗せていただいて10km軽く走るつもりでしたが

私の疲労が限界を超えそうなので、7kmで引き上げました。

まあ、それなりに頑張りました。

次につなげます。

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