【夏になりました】

昼間外に出て、夏の日差しに

　”当分3:45チャレンジはやめ”

と心に決めて、長居に着くまで一応考えて

　4:15で15km　ちゃんと走る

に変更

4:15最前列内側

21:12

21:16　42:29

で終了　あれ？！

5km過ぎてからおならを調整できなくて、後ろを走られている方に申し訳なく

最後尾に着く。

実感として実も出てくるような感じになり、

9km→トイレも迷ったが、区切りの良さも考慮して

10km→トイレに決定　なんとか間に合いました。

腹の調子は夜中まで戻らず、難儀しました。

愉快な仲間達とお話しながら走るのはやはり楽しいです。

8月下旬の北海道マラソンまでは4:15でお世話になります。

よろしくお願いします。

どうこのリラックス具合　3:45の緊張感とぜんぜん違う

夏の間、よろしくお願いします。