【運動するとか瞑想とか】
先日紹介した本を読み進めていたら
運動する
瞑想する
でも、脳みそが鍛えられる様子。
運動であれば
１，失敗してもくじけない人になるには？
２，運動がストレスに対して免疫をつけるようになる
３，運動する鎮静効果がパニックを防ぐ
４，運動すると心が強くなる
５，運動すると脳機能が高まる
６，運動すると逆境に強くなる
ということを研究者が実験した結果を引っ張り出してきて説明してくれる。
瞑想も同様。
運動する
瞑想することが
脳みそに良い影響を与えているだなんて、
これらを習慣にしている私としては
嬉しい話ではないか。
多くの研究者の個別の研究結果を寄せ集めて
このような行動はなになにに対してどのような影響を与えている
という、メタ研究を行っている人がいるが
食べ物やコロナに関しては
総括すると
”よくわからない”ということがわかっている
部分が多い様子。
今回のように確実に良い影響を得れるものは
積極的に生活に取り入れていけばよいのではないかな。
白鷺公園のかきつばたは
まだまだこれからです。
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いつもありがとうございます。
この本ね
私のために書いてくれたのかと思いました。