【続けるコツ】
続けるコツは3つあります。
【１】目標を決める
【２】無意識を味方につける
【３】やめることを続けない
【１】目標を決め、絶えず意識する
私の場合
マラソンで2時間45分を切る
マラソンで2時間40分を切る
70歳でマラソンで3時間を切る
【２】無意識を味方につける
少しでも走ったら
やったぁ、目標に近づいているでぇ、と喜ぶ。
ご飯を食べても
やったぁ、目標に近づいているでぇ、と喜ぶ。
買い物をしてお金を払っても
やったぁ、目標に近づいているでぇ、と喜ぶ。
とにかく何をやってもその行為が目標に向かって一歩進んでいると
自分に言い聞かせる。（無意識に言い聞かせる）
無意識さんは、おっ、着実に進んでるじゃんと応援してくれるようになります。
（やる、やります、と口で言っても、行動しなかったら
こいつは本当はやる気ないじゃんと無意識さんがやる気にならない）
【３】やめることを続けない
私も継続している、と言いながら旅などで1週間ほど途切れていることはあります。
そのような場合も継続できる環境に戻ったら、改めて継続すればよいのです。
それは継続だ。
やめ続けちゃうと、流石に継続とはいえません。
本人もやめた、とさじを投げていることでしょう。
継続しているうちに
習慣
になります。
継続している、というだけで自信やプライドなど
どれだけのプレゼントを貰っているか。
今となってはやめることなど考えられません。
やっていたけど継続切れた、
と思っていることがあれば、
今から再開してみませんか。
弱っている私に言うわ。
蓮の花
雨降っていてもカメラマンが3脚持って写しに来ていました。
確かに美しい。
ブログランキングに参加しています。
総合ランキングで800番台が目標です。
気前よくポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【2】はこの本に書いてあったの。
無意識に応援してもらえるとだいぶ楽よ。