【奈良マラソンに向けてギアを上げる】

7月31日にダイトレでコケて右鎖骨を骨折し
1ヶ月は痛みに打ちひしがれ動く気もせず
2ヶ月経った9月末に復帰
いきなり張り切って活動するも
体力の低下を実感し、疲労困憊
その疲労を癒やしつつ
少しずつペース、距離を伸ばしてきました。

現在
　20km は 4:30/kmペース
　30km は 4:45/kmペース
です。

奈良マラソンはリバビリ感覚で走ろうと思っていましたが、
体力の復活と共に
　ちょっと頑張ろう
と欲が出てきました。

リバビリで走った大阪マラソンのように
　ズームフライ3
で走るようなことはしない。

先日買った
　ヴェイパーフライネクスト％2
で走ります。

現在の実力を測る。しっかりと認識する。

なので、練習時のペースを上げます。

　20km　4:15/km　11/18(木)～
　30km　4:30/km　11/28(日)～

4:15 で 20km も走れるかいなと、ちょっとドキドキする。
やってみよう。

届いたプログラムを見て、友達に線を引いたら、結構いた。
奈良マラソンでご一緒する皆様、よろしくお願いします。

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