【長居ウィンド くたばりました】
長居ウィンド 4:15 20km 1:24:49 平均心拍数 169
21:11
21:08 42:20
21:13 63:33
21:15 84:49
昨日の変化走が効いていて、9kmぐらいで
もうすでに下がりたい。
15kmからフリーになっても皆着いてきている様子だったので
17km手前で
私遅いから抜いていってくださーい
と声をかける。
みんなが抜いていってくれて
少し気楽になって
前半の薄皮貯金があるから大丈夫と
周りの人に声をかけながらゆっくり走りました。
また学んじゃった。
おっちゃんは2日連続でポイント練習したらアカンね。
積み上がるよりくたびれる方が大きいような氣がします。
よし やっぱりぼちぼち行こう。
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