【変化走のレベルが上ってきたねえ】
大泉緑地火曜日勝手練習 24分間変化走 6.31km 平均ペース 3:48 平均心拍数 160
速ペース2分、遅ペース1分で 8セット 24分
速ペース 遅ペース
１ 3:40 3:52
２ 3:37 3:45
３ 3:45 3:57
４ 3:55 3:54
５ 3:57 3:42
６ 3:43 4:05
７ 3:45 3:57
８ 3:49 3:48
最近は火曜日は変化走の日やからと必ず走るのではなく、
あまりにも調子が悪い日はやめているので
たまに走ると楽しくてうまく走れるのかもしれません。
速ペース はしっかりと頑張れたか？
と、思う部分もありますが
6本目の 遅ペース などはラスト2本に向けて力を溜めるために
意識的にゆっくり走るなど、コントロールして走れたとは思います。
休みながらたまに頑張る、ちゅうのが今の私に合っているような氣がします。
ぼちぼちいこう。
同じくらいの頑張り具合やのに色味がぜんぜん違うなあ、と思ったら
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