【心拍数が上がらないのは時計のせいか】

長居ウィンド　キロ5分　20km　1:39:06

10km手前で心拍数を確認すると

　130

少なすぎへんか、と感じ
そういえば最近、充電後に再起動していないことを思い出す。

10kmで一度時計を止め、
走りながら時計の電源を再起動してから
11kmでもう一度スタートして様子を見る

10kmまでの平均心拍数が 128
11kmから20kmまでの平均心拍数が 138
これを平均したら133

先週のキロ5　15kmの平均心拍数が134

時計がおかしいわけではなさそうだ。

私のトレーニングの負荷が低くて
心肺はまだ余裕があるのね。

今回は筋力の低下が激しくて
まだ心拍が上がるようなトレーニングができないのよ。

jogの中に流しを入れて
来週から4:45で走ってみるか。

不安はあるけど行ってみましょう。

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