【加古川マラソンへの調整方法を考えた】
18日の加古川マラソンへ向けて2週間を切った。
練習はほとんど積めていないが、
今週から練習量は減らします。
質は落とさず、量を減らす
とのことなので
木曜日の長居ウィンドは
4:15 15km
土曜日の大泉カインドは
21km
日曜日のモリテツ練習会は
4:45 20km
15日(木)の長居ウィンドは
4:00 5km
で、いってみましょう。
今日を含めて火曜日は
1分1分10セットの変化走
をピリッと走りたいなあ。
走れるかなあ。
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日曜日の長居公園の写真はこちら モリテツ練習会と大阪30kmロードが写っています。
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