【走っている人は何故若くみえるのか】 No.6684

【走っている人は何故若くみえるのか】

走っている人は何故若くみえるのか

それはね
 鍛えているからだよ。

運動しない人は筋肉量がだんだん減っていくのだって。
無理なダイエットをすると
 筋肉量が減って体重が減り
 リバウンドする時に脂肪で体重が元に戻るから
 何年分もの老化を自発的にしているようなもの
無理なダイエットはしてはだめよ。

痩せたいなら
筋肉を付けて基礎代謝を上げて痩せるほうが健康的よね。

私も夏に落ちた上半身の筋肉を
 隙を見ては腕立て伏せ20回
やることによって取り戻そうとしています。

これも本の受け売り
今読んでいるのは
 寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい
  10歳若がえるための5つの運動  久野 譜也

大腰筋(腸腰筋)が大好きなので
図書館で他の本を探している時に本棚で見つけました。

大腰筋(腸腰筋)は走っている時に
 足を前に持って来る時にいい仕事をしてるんだよ。

【ひいこらサブスリーを読み直す】 No.6128

【写真には映らない意識と力の矢印の方向を解説する】 No.6241

ここらへんが参考になると思います。
誰かが腹落ちしたら嬉しいなあ。





こんな写真を使って私なりに走り方の解説をしています。



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


コメントを残す