【うまいこと走れませんなあ】

火曜日大泉勝手練習　20分変化走　5.11km　平均ペース 3:55　平均心拍数 180

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　3:57　4:00
２　3:51　3:39
３　3:49　3:50
４　3:58　4:00
５　4:00　4:18
６　4:01　4:01
７　3:52　4:03
８　3:52　3:41
９　3:58　3:55
10　3:53　4:46

レース前だし、20分だし
ピリッと、スカッと走りたかったけど
思い通りにはいきません。

前回出した平均ペース 3:53 より2秒も遅く、あれ？ という感じです。

後は木曜日にキロ4で5km走って終わり。

今朝も体温を計ったし、忘れ物がないように、粛々と準備を進めます。

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