【遅ぶれなら任せて】

長居ウィンド　15km　1:07:54　平均ペース 4:31 平均心拍数 163

1km　4:33
2km　4:33
で始まって

4:30より速かったのは4:28と4:29が1回

後はすべて4:30以上でした。

　素晴らしく遅ぶれ（自画自賛😁）

私の鈍感力の為せる技です。

4:30と読み上げるということは4:30を超えているということなので

これでなぜ平均ペースが
　4:31
なのかがよくわからない(@_@)!!

けど、チャレンジしている人もいるだろうから
速ぶれで走り続け チャレンジしている人の心を折ってしまうよりも
遅ぶれでも走りきれたぜ！
という頑張りを裏側から支えたいと思うのです。

ペースができてしまうとどうしても落とせないこともあるのだけれど
これからも可能な限り遅ぶれで走りたいものです。

けど来週は 4:15 にランクアップします。
ペーサーはできるのか？　わからんけどいってみよう😁

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