【長居ウィンドの夜は寝れないのよ】

長居に着くと温度計は
　30度

皆少しづつペースを落とす中、相変わらずの
　4:30

　遅ブレOKです

のありがたい声を受けて走り出す。

今回は頼りになるペーサーが隣りにいて
　私は何もしないw

　15km　1:07:29　平均ペース 4:29　平均心拍数 151

スタート前に
　長居ウィンドを走ると疲れてるはずやけど寝られへんよね
という話になって
　昂ってしまう
　交感神経が優位になって
眠れないのは知っています。

最後はペースを上げない
ある程度余裕を持って終了する
ゆっくり風呂に入る

で、多少寝れるようになりますよ。

これからは暑くなり、眠りも浅くなります。
少しでも睡眠を取れるように工夫しましょう。

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