【遅ぶれコンプリート】

4:30列車にランクアップしたものの
周りは今シーズン4:30始めてという人ばかり
　遅ぶれでお願いします
という声を真に受けて
遅ぶれで進む
というかこれが今の精一杯
　フニョー、ホアー、ヒー
と、心の声がダダ漏れでした😆

長居ウィンド　15km 1:08:25 平均ペース4:31 平均心拍数 141

1km毎のラップタイムは全て4:30より遅かったです。
　やったな😁
どこがピンチやったかというと
1km目が
　4:39
でした😆
我ながら時計を2度見したわ😅

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