【別大マラソンに向けての調整】

大泉カインド　21.50km　2:10:32 平均ペース 6:04 平均心拍数 116

30km走れないこともありませんでしたが
21kmで終了

日曜日の勝手練習会は
　4:30　20km

大阪国際女子マラソンの応援をして自分に活を入れ

火曜日に長居で変化走20分

木曜日に長居ウィンドでキロ4 5km

金曜日の晩からフェリーで移動
もちろんウェイトブランケットは持っていきます。
クジラリュックサックに入ることは確認しました。
走る用意も余裕で入ります。

土曜日は宇佐神宮にお参りに行こうかな

日曜日はそろっと走ります。

今日大阪国際女子マラソンを走る
　スーパー一般ランナー
の皆さん
前半の向かい風は集団でやり過ごし
後半の追い風に乗って颯爽と走ってください。

去年は発熱し家でテレビ観戦でしたが
今年は現地で応援します。

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