【皆スーパーマンだわ】

日曜勝手練習会　30km　2:38:00　平均ペース 5:14　平均心拍数 155

5:30のペースで走るつもりでしたが
5:00の列車の後に5:15の列車がなく
氣が付けば5:15ペース

5:30と思って着いてきてくれた方には申し訳なかったのですが
一度できたペースを落とすことができませんでした。

走れていないので
もう19km過ぎから小鹿ちゃん

5:20を越したりしましたが
相棒がいたお陰で30km完走することができました。　ありがとうございます。

銭湯はメンテナンスのために休業で
家に帰ってもだるく
　30kmってすごいなあ。皆よう走る
と関心しきりです。

これからです。
来週も5:15で走りたいな。　皆様よろしくお願いします。

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