【4:30へランクアップ】

先週4:45でヒーヒー言ってたのに
今週は4:30にランクアップする

根拠は特にないが
以前書いたスケジュール帳に
　4:30 15km
と書かれているからw

走れるよ。いってみましょう。

長居ウィンド　15km　1:07:25　平均ペース 4:27　平均心拍数 165

走れましたな。

流石に今はしんどいけれど
速く走ると速い走り方を思い出す感じで
　そうそう こんな感じ
と思いながら走っていました。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。