【新しいステージで】

メタスピードスカイ(青)の変化走デビュー

人、物それぞれに年月を経るごとに活躍の場があり
その場で全力を尽くすことを
靴に教えてもらう

新しい場所での活躍を楽しみましょう

火曜日長居勝手練習　20分変化走　5.09km　平均ペース 3:56　平均心拍数 165

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　3:43　4:02
２　3:47　3:55
３　3:44　4:02
４　4:04　4:03
５　3:58　4:08
６　3:57　4:10
７　3:55　3:52
８　3:47　3:56
９　3:48　4:24
10　3:45　3:47

靴に走らせてもらいました。

余裕をかましすぎたのか9本目の遅ペースがちょっと残念な氣もしますが
上出来です。

これからよね
と言いたいところですが
木曜日は職場の忘年会なので
水曜日の晩に水素吸ってきますw

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