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【足はドラえもん】 No.4167

【足はドラえもん】

昔は高橋直子の全盛期を真似て、かかとをつかずに走っていました。

故障が増え、かかとを着くようになった。

気持ちとしては拇指球とかかとが身体の真下で同時に着地する感じ

最近は

足はドラえもん

と思いながら走っています。

心は

足裏で蹴らない

足を真下について、

身体が前に進んだら腸腰筋(ちょうようきん)を使って

足を前に持ってくる。

足裏はドラえもんのように地面に着いているだけで

何もしない。

今の私は底が固い靴の方が走りやすいです。

足の指やふくらはぎなど小さい筋肉はなるべく使わず

大きい筋肉を使って走りたい。

そして

30kmまでは死んだフリ走法

これで、毎度毎度快走したいな。










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【さといも、キンカン】 No.4166

【さといも、キンカン】

さといもを煮て、皮をむいて、

めんつゆを入れてもう一度煮たが、

ぬめりが多すぎて、おいしそうではないなあ。

決断し、めんつゆを捨てて、さといものぬめりを根性入れて取りました。

こんな経験をすると、

さといもの煮っ転がしを食べる時のありがたみ指数がグーンと上がります。

きんかんも一度ゆでてから

半分に切って、種を取って、はちみつに漬けた。

きんかんを半分に切った時にまな板におちるエキスが、愛おしい。

経験を積む度に、ありがたさに対する感度が上がりますね。

年を取った方が日々を生きている実感は大きいのではないかな。

そんなことを実感した一日でした。










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【シークァーサーをジュースに】 No.4165

【シークァーサーをジュースに】

10個いただいたシークァーサー

5個を半分に切って絞り、シークァーサージュースにしました。

そこに氷を入れて、

焼酎を入れて、

炭酸水を入れて、

まぜる。

濃厚なシークァーサーチューハイの出来上がりです。

底に種が山のように積もりますが、おいしいかったです。

今日は代休を取りました。

サトイモを煮ようかねえ。

(きんかんジャムは白砂糖を使うのがいやな感じがして

はちみつに漬けてみようかと考え中)





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